Tantra Gym - Exercise for men

4-minutowe ćwiczenie kontrolujące energię seksualną

4-minutowe ćwiczenie kontrolujące energię seksualną

Wielu mężczyzn cierpi na problemy, takie jak lęk przed wydajnością, przedwczesny sukces lub brak satysfakcji partnera. Można je dość szybko rozwiązać za pomocą tego ćwiczenia opartego na tantrze i jodze, które działa na mięśnie dna miednicy (mięśnie PC), aby poprawić funkcje seksualne.

Więc czym są mięśnie PC? Mięśnie PC nie są skrótem od Politically Correct. Zamiast tego oznacza mięśnie pubococcygeus. Zarówno mężczyźni, jak i kobiety mają mięśnie PC. Zapewniają wsparcie dla narządów miednicy, w tym cewki moczowej, pęcherza i jelit. Pomagają utrzymać narządy w miejscu, poprawiając kontrolę pęcherza i funkcje seksualne.

Ćwiczenie to, wykonywane codziennie przez co najmniej 21 dni, może pomóc wzmocnić mięśnie dna miednicy, co może pomóc w silniejszym unoszeniu się, kontrolowanej obecności i intensywnej energii seksualnej.

Pamiętaj, że tak jak wzmocnienie bicepsów i tricepsów, tak jak każdego innego mięśnia w twoim ciele, wymaga czasu, tak samo wzmocnienie mięśni dna miednicy wymaga czasu.

W przypadku mężczyzn korzyści mogą obejmować lepsze „podniesienie na duchu” i większą kontrolę. W rzeczywistości te ćwiczenia przypominają Kegla, niektórzy badacze seksu sugerują, że ćwiczenia Kegla mogą być pomocne dla mężczyzn, którzy chcą doświadczyć więcej niż jednego orgazmu.

Aby odnieść korzyści z tych ćwiczeń, musisz zrobić dwie rzeczy.

Najpierw musisz zidentyfikować mięśnie PC, udając, że się sikasz, jednocześnie napinając mięśnie, które rozpoczynają i zatrzymują przepływ moczu. Zwróć uwagę na to, jakie to uczucie i gdzie to czujesz. Nie powinieneś często przerywać moczu w środku strumienia, ale możesz spróbować raz lub dwa razy, aby zlokalizować mięśnie PC.

Po drugie, upewnij się, że wykonujesz ćwiczenia prawidłowo, wydychając powietrze podczas napinania mięśni i wdychając je podczas ich rozluźniania.

Przedstawione tutaj informacje służą wyłącznie celom edukacyjnym i nie stanowią porady lekarskiej ani substytutu leczenia. Przed rozpoczęciem ćwiczeń należy zawsze skonsultować się z lekarzem lub pracownikiem służby zdrowia.