دليل متكامل لبناء الجسم

Приложение Hedda доступно для упражнений для наращивания мышц и тела

Это приложение для построения здорового и сильного тела направлено на непрерывные и всесторонние усилия, которые включают сбалансированное питание, периодические физические упражнения, достаточный сон и избежание вредных факторов, таких как курение, алкоголь и чрезмерный стресс. Вот полное руководство по бодибилдингу:

Сбалансированное питание: вы должны есть здоровую и сбалансированную пищу, содержащую необходимые питательные вещества, важные для здорового тела и наращивания мышечной массы. Вы должны есть достаточно белков, чтобы стимулировать рост мышц, и углеводов, чтобы подпитывать организм.