Calorie Calculator

Приложение Calorie Calculator может помочь вам рассчитать BMR для здорового веса.

Калькулятор калорий можно использовать, чтобы выяснить, сколько калорий нужно человеку каждый день. Этот калькулятор также может дать несколько простых советов по увеличению или снижению веса. Для подростков и взрослых в возрасте от 15 до 80 лет это бесплатное приложение-калькулятор BMR рассчитывает базовый уровень метаболизма (BMR) и соответствующие рекомендации по калориям BMR для поддержания веса, снижения веса или набора веса.

🔥 Возможности бесплатного приложения для расчета калорий:

☆ Расчет оценки BMR

☆ Расчет общего дневного расхода энергии (TDEE)

☆ Поддержание веса в калориях / расчет дневной потребности

☆ Калории прибавки в весе / Расчет дневной нормы

☆ Расчет дневной потребности в калориях для похудения

☆ Советы по управлению весом 🥕

☆ Следите за своей историей BMR 📊

☆ Калькулятор калорий для подростков и взрослых

✅ Варианты расчета BMR:

» Расчет основного обмена (BMR) в калориях (кКал)

» Расчет базовой скорости метаболизма (BMR) в килоджоулях (кДж)

✴️ Формулы расчета BMR:

✓ Уравнение Миффлина-Сент-Джора

✓ Пересмотренное уравнение Харриса-Бенедикта

✓ Формула Катча-МакАрдла

📘 Что такое BMR?

Общее количество калорий, необходимое вашему телу для выполнения основных жизненно важных задач, называется базовой скоростью метаболизма (BMR). Кровообращение, дыхание, создание клеток, переработка питательных веществ, синтез белка и перенос ионов — все это примеры основных процессов. Математический метод может быть использован для расчета скорости основного обмена.

🏃 Используйте BMR, чтобы похудеть

Вы можете использовать BMR, чтобы помочь вам достичь или поддерживать здоровый вес, если вы понимаете это и имеете разумное приближение к своей фигуре. Чтобы помочь вам достичь своей цели, вы можете сначала повысить уровень основного обмена, а затем увеличить общее количество калорий, которые вы сжигаете каждый день.

Если вы теряете или набираете 1 кг или более в неделю, вам следует обратиться к врачу, потому что вам нужно есть меньше рекомендуемых 1500 калорий в день.

Пришло время рассчитать ваш показатель BMR и проверить ежедневную потребность в калориях для поддержания веса. Загрузите Бесплатное приложение "Калькулятор калорий", чтобы узнать больше о своих ежедневных потребностях в калориях для контроля веса.

Примечание. Этот калькулятор поддерживающих калорий / калькулятор TDEE предназначен только для взрослых, и на основании его результатов не следует предпринимать никаких действий, кроме как обратиться к специалисту с соответствующей квалификацией, например, к доктор.