Heart Rate Zones

Рассчитать частоту сердечных сокращений, основанные тренировочных зон для бега, езды на велосипеде, триатлон

Введите частоту сердечных порог для расчета тренировочных зон, основанные ваш пульс:

- Восстановление

- Аэробные (Весь день темпы)

- Темп (от 2,5 до 8 часов)

- Подпороговые (от 10 до 60 минут)

- Супер-Порог (от 3 до 8 минут)

- Аэробной способности (от 30 секунд до 3 минут)

- Анаэробный мощность (от 5 до 30 секунд)

Особенности:

- Учебные Рассчитать ЧСС зоны основаны от вашего пульса порог

- 7 тренировочных зон

- Джо Фрил тренировочных зон

- Бесплатное использование

Хорошо для велоспорту на шоссе, триатлон, горный велосипед, бег и других сердечно-сосудистых деятельности.

Как получить ваш пульс Threshold:

Способ 1 (рекомендуется)

Определите свой порог скорости сердца с 30-минутной суда все на себе времени. Это должно быть сделано, как будто это была гонка за целых 30 минут. На 10-й минуте теста, нажмите кнопку круг на мониторе сердечного ритма. Когда это сделано, посмотрите, что ваш средний пульс был в течение последних 20 минут. Это число приближение вашего пульса порогового.

Способ 2 (не рекомендуется)

Этот метод не рекомендуется, поскольку это, вероятно, будет не так, как правильно. Вычтите ваш возраст от 220, чтобы получить максимальную частоту сердечных. Несколько это число на 0,85 (85 процентов), чтобы определить частоту сердечных порог.

Если у вас есть какие-либо проблемы или у вас есть предложения, чтобы сделать это приложение лучше, вы можете связаться с нами по [email protected]