Namatata

Научитесь медитировать с помощью медитации 10 минут в день

Откройте для себя основы медитации всего за семь успокаивающих сеансов. Затем вы можете медитировать ежедневно или в удобном для вас темпе с доступом к сотням новых медитаций с гидом. Хотите ли вы расслабиться, уменьшить стресс, лучше спать, улучшить самочувствие и равновесие, уменьшить беспокойство или сосредоточиться на дыхательных упражнениях.

На Наматате вы найдете идеальный сеанс медитации с гидом.

Это то, к чему у вас есть доступ.

• Персонализированная страница, чтобы лучше следить за своим личным прогрессом и за успехами любого друга, которого вы поощряете медитировать.

• Возможность загрузки новых сеансов медитации и релаксации для использования в автономном режиме.

• Успокаивающие рассказы о сне и звуки с настройкой таймера, которые служат оптимальным средством для сна для взрослых или помогают детям спать быстрее и легче.

• Техники медитации для включения в повседневную жизнь, в том числе звуки релаксации для более глубокого ощущения спокойствия или классические сеансы для медитации в тишине.

• Упражнения на позитивную психологию, которые помогают снять стресс и тревогу и развить чувство благополучия, такое как благодарность и равновесие.

• Управляемая медитация, включающая успокаивающий голос и музыку или успокаивающие звуки, чтобы сопровождать ум в его новом путешествии к расслаблению и благополучию.

• Успокаивающие дыхательные упражнения, которые нужно делать утром или в любое время, когда вы хотите дышать, чтобы достичь состояния сознательного спокойствия.

Каковы преимущества медитации?

Сегодня, перед лицом постоянного увеличения стрессовой нагрузки, концепция осознанности, способствующая счастью и спокойствию в нашей жизни, находится в самом разгаре. Вдохновленные программами MBSR и MBCT, сила настоящего момента позволяет нам лучше управлять:

- стресс

- беспокойство

- боязнь общества

- Депрессия

- нарушения сна

Несколько исследований показали, что, когда мужчины и женщины ежедневно находят время для медитации дома, в студии, на природе, даже во время коротких занятий по расписанию, уровень стресса снижается, а чувство счастья помогает вам стать лучше. Вы расслабляетесь и чувствуете себя спокойнее. .

Ежедневная медитация - будь то быстрый сеанс с секундомером утром или дыхательная гимнастика вечером - помогает вам расслабиться и оставаться в напряжении в стрессовых ситуациях, улучшить самочувствие, улучшить баланс в своей жизни, повысить вашу сознательную позитивность и поможет вам лучше спать и бороться с беспокойством без необходимости в студии. Это ваше безошибочное счастье!

Эти медитативные упражнения - некоторые из которых вдохновлены теорией гипноза - помогут мужчинам и женщинам справиться с ситуациями крайней тревоги, справиться со стрессом более успокаивающим образом или усилить волны счастья, сопровождающие сознательный позитив. Не нужно тратить целое состояние, чтобы получить доступ к дорогой студии, потому что вы можете пользоваться всеми этими преимуществами с Namatata!

Благодаря ангельскому голосу наших экспертов по медитации и успокаивающим звукам вы погрузитесь в новое состояние спокойствия, которое позволит вам легче дышать и расслабиться. Для улучшения сна будет достаточно нескольких историй о дыхании или улучшении сна.