Используйте приложение APKPure
Историческую версию PCOS Health можно получить на Android
Наука, сообщество и создание привычек — все в ваших руках | Симона
Симона — ваш личный гид по СПКЯ, напарник по подотчетности и группа поддержки. Вместе мы помогаем вам жить без СПКЯ.
СПКЯ (синдром поликистозных яичников) является очень распространенным гормональным заболеванием у 1 из 5 женщин детородного возраста.
Simone разработан медицинскими работниками с СПКЯ, имеющими непосредственный опыт жизни с СПКЯ, и дает вам рекомендации и поддержку, специально предназначенные для того, чтобы помочь вам справиться с симптомами СПКЯ:
Питание
Улучшите свои отношения с едой и телом. Не надо сумасшедших диет.
Движение
Выполняйте упражнения под руководством инструктора, специально разработанные для людей с СПКЯ — каждая тренировка длится не более 10 минут и доступна для всех уровней.
Душевное здоровье
Вы научитесь справляться со стрессом и достигать своих целей в области здоровья без особых усилий и без всяких «должен».
Спать
Проверьте свой риск обструктивного апноэ во сне и получите поддержку для улучшения гигиены и качества сна.
Симона на 100% основана на доказательствах. Мы перегнали в приложение более 200 научных статей, так что вы можете перестать бесконечно гуглить.
И приложение на 100% бесплатное. Нет оплаты. Без рекламы.
Есть вопросы или комментарии? Напишите нам на [email protected].
Что предлагает приложение Simone?
* Полная коллекция реалистичных, научно обоснованных рекомендаций по изменению образа жизни. Получите полное руководство о том, что говорят исследования, советы о том, как реализовать эти изменения, и просмотрите отзывы реальных людей об их эффективности.
* Курсы по запросу. Размер укуса. Наполненный наукой и состраданием. Ориентирован на ваши конкретные потребности в СПКЯ в долгосрочной перспективе. Узнайте, что такое СПКЯ на самом деле, его влияние на ваше физическое и психическое здоровье, и получите рекомендации по устойчивому управлению симптомами.
* Проблемы в малых группах. Принятие новых привычек еще никогда не было таким увлекательным. Выберите цель образа жизни, получите инструменты отчетности и сформируйте прочные социальные связи с другими людьми, такими как вы. Доказано, что помогает пройти через взлеты и падения и помочь вам добиться успеха.
Групповые задачи включают в себя
* Ежедневное подтверждение
* Ежедневная тренировка - 10 минут
* Интуитивное питание - сканирование тела на наличие признаков голода
* Употребление продуктов с низким ГИ
* ….и многое другое.
Питание. Движение. Душевное здоровье. Спать. Вносите постепенные изменения, не переворачивая свою жизнь и получая социальную поддержку на этом пути.
Вы знали?
СПКЯ увеличивает риск развития диабета и бесплодия независимо от веса.
Симона придерживается подхода, не ориентированного на вес, и вот почему:
Потеря веса при СПКЯ может быть трудной, и часто это повторяющаяся борьба. Если вы когда-либо чувствовали безнадежность или неуверенность в своей способности преодолеть свое состояние, вы не одиноки.
В Simone мы считаем, что любой человек с СПКЯ должен иметь доступ к информации и инструментам, чтобы чувствовать себя здоровее, даже без потери веса.
Если не вес, как еще можно измерить прогресс?
Числа имеют значение, и иногда они — единственный способ, с помощью которого наш мозг понимает прогресс. Однако вес — не единственное число, которое мы можем измерить, и уж точно не единственное, на что мы обращаем внимание.
Изменение диеты, улучшение психического здоровья, хороший сон и физические упражнения — это шаги в правильном направлении и прогресс, который вы не должны игнорировать. Вы чувствуете себя счастливее? Вы увеличили свою способность «заставлять вещи происходить»? Вы защищаете себя от негативного влияния и комментариев? Наше приложение поможет вам задуматься над этим, чтобы вы могли определить свои собственные цели, те, которые имеют смысл для вас.
Last updated on 20/12/2022
Say hello to our new PCOS app - you asked, we listened.
NEW Group Challenges | NEW collection of science-backed recommendations | Upgrades to course experience | Achievements & Badges
Загрузил
อาทิตย์ คนละคน
Требуемая версия Android
Android 5.0+
Категория
Жаловаться
PCOS Health
& Habit Tracker1.8.0 by Simone Health, Inc.
20/12/2022