ROM Coach

двигаться свободно и без боли

ROM Coach — ваш ресурс №1 по тренировкам против боли и подвижности, которые вы можете выполнять дома, чтобы быстро устранить боль и вернуться к занятиям спортом, которые вы любите.

УМЕНЬШЕНИЕ БОЛИ, РЕАБИЛИТАЦИЯ ТРАВМ

Если у вас боли в пояснице, тендинит вращательной манжеты плеча, теннисный локоть, боль в колене, нарушение подвижности надколенника, артрит тазобедренного сустава, плохая осанка и многое другое, вы найдете то, что ищете, в ROM Coach.

«Я использую это приложение уже 3 месяца, и моя хроническая боль в суставах практически изменилась. Я довольно сильно боролся с этим с раннего подросткового возраста, поэтому старался не питать больших надежд. Но, к моему удивлению, это приложение оказалось настолько полезным, что, честно говоря, заставило меня немного заплакать. Я все еще могу комфортно выполнять движения даже в болезненные дни, и это очень важно. Я рекомендую ROM всем членам моей семьи и друзьям 🥲 (Кстати, приложение очень щедро на контент. Очень любезно!)» - Шелан О'Киф

246+ УНИКАЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ | 130+ ПРОГРАММ

Включает более 178 уникальных упражнений, созданных кинезиологами и одобренных хирургами-ортопедами, организованных в более чем 74 программы, которые дают результаты, когда предыдущие попытки реабилитации не увенчались успехом.

«Я много лет боролся с болью, обращался к физиотерапевтам, мануальным терапевтам, растяжкам, массажу и т. д. Ничто так не помогало моей боли и функциональности. Некоторые упражнения немного сложны, но с практикой они становятся легче. у меня такое чувство, будто я действительно добираюсь до сути проблемы и исправляю ее. Я был в лагере, пока не стало больно, но не больше. Я нашел видео на YouTube, но приложение намного эффективнее». - Джон Никерсон

ТРЕНИРОВКА МОБИЛЬНОСТИ (НЕ РАСТЯЖКА!)

Большинство людей думают, что растяжка помогает улучшить подвижность, но это не одно и то же. Типичные упражнения на статическую растяжку дают лишь краткосрочный эффект и, что еще хуже, могут привести к увеличению риска травм.

10–15-минутные упражнения на боль и подвижность

Занятия ROM Coach безопасны и эффективны, их выполнение занимает всего 10–15 минут, и их можно выполнять дома с минимальным оборудованием или вообще без него, что позволяет легко вписать их в вашу занятую жизнь.

«Хорошее, чистое и очень простое в использовании приложение. Исключительные инструкции с безопасными для тела упражнениями для улучшения силы, диапазона движений, баланса и контроля, а также предотвращения боли и травм в будущем. Как врач, специализирующийся на нейромышечно-скелетной медицине, я не могу более высоко рекомендовать контент, созданный Precision Movement. «- Т. Баир

3-5 МИНУТ В ДЕНЬ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯ ВСЕГО ТЕЛА

Используй его или потеряй! Наша запатентованная программа Daily Movement Tuneup дает вам 3 новых упражнения каждый день, которые прорабатывают каждую мышцу и заставляют каждый сустав выполнять полный диапазон движений каждые 1-2 недели.

ВЫСОКОКАЧЕСТВЕННЫЕ ВИДЕО УПРАЖНЕНИЙ

Коротко и точно: вы быстро освоите правильную технику благодаря видеороликам с понятными подсказками.

РЕГУЛЯРНЫЙ НОВЫЙ КОНТЕНТ И ОБНОВЛЕНИЯ

Мы постоянно добавляем в приложение упражнения, программы и функции, чтобы вы могли двигаться свободно и без боли.

ДЕТАЛИ ПОДПИСКИ

Загрузка и использование ROM Coach бесплатны. Пройдите оценку возраста движения, получите рекомендуемые упражнения и просмотрите библиотеку упражнений и многое другое с помощью бесплатной учетной записи. Возможность добавлять упражнения или программы в избранное, а также несколько тренировок в календарь доступна при наличии подписки.

Подписка автоматически продлевается, если вы не отмените ее как минимум за 24 часа до окончания текущего периода подписки. С вашего счета будет снята плата за следующий период подписки не позднее, чем за 24 часа до истечения срока действия текущей подписки. Вы можете управлять своей подпиской и отключить ее автоматическое продление в любое время в настройках учетной записи Apple. Вы имеете право отказаться от первоначальной подписки в течение 14 дней с момента ее начала. Подписываясь, вы принимаете наши Условия использования и Политику конфиденциальности.

Условия использования: https://www.rom.coach/terms-of-use/

Политика конфиденциальности: https://www.rom.coach/privacy-policy/