#SelfLove (GG Confidence & Sel

Ежедневные упражнения для повышения самооценки, уверенности и мотивации

Хотите укрепить уверенность в себе и повысить самооценку? Хотите узнать, как стать успешнее и насладиться силой внутреннего монолога?

УЛУЧШЕНИЕ ЛЮБВИ И САМООЦЕНКИ ПРОСТО

Отбросьте свои негативные мысли. Примите свои позитивные мысли. Научитесь определять свой внутренний диалог и реагировать на мысли реальной жизни. Ежедневно тренируйтесь и улучшайте самооценку и хорошее самочувствие.

НАУКА ПОДДЕРЖИВАЕТСЯ

В 7 опубликованных научных статьях показано, что приложение улучшает поддерживающее мышление и снижает количество неадаптивных убеждений.

Согласно моделям когнитивно-поведенческой терапии, негативный разговор с самим собой - постоянные интерпретации человеком себя, других и мира - поддерживает психологические трудности, такие как низкая самооценка, настроение и неадаптивное поведение.

КАК Я ЧУВСТВУЮ ЛЮБОВЬ К СЕБЕ

Основы здорового самоуважения и самоуважения строятся на убеждениях. Наши убеждения могут оказывать влияние на нашу способность справляться с повседневными ситуациями. Например, если я считаю, что «все в моей жизни должно быть безупречным», я не смогу оправдать эти ожидания, и моя уверенность уменьшится.

УБЕЖДЕНИЯ И СЕБЯ РАЗГОВОР

Убеждения и внутренний диалог взаимосвязаны. С помощью ежедневных аффирмаций мы учимся принимать более здоровый и адаптивный разговор с самим собой. Мы можем изменить свои убеждения и избавиться от стереотипов мышления, которые негативно влияют на нашу уверенность в себе и самооценку.

КАК РАБОТАЕТ ПРИЛОЖЕНИЕ

Приложение предназначено для:

1. Повышайте осведомленность о негативных мыслях.

2. Обучите вас выявлять негативные мысли и бороться с ними.

3. Расширьте свой ежедневный доступ к утверждениям и поддерживающим мыслям.

4. Повысьте автоматичность полезного мышления.

5. Предлагайте ежедневные аффирмации для повышения уверенности и самооценки.

СООТВЕТСТВУЕТ ЭТО ПРИЛОЖЕНИЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ТЕРАПИИ?

Однако наша платформа приложений не предназначена для использования в качестве терапии или лечения:

1. Он используется терапевтами КПТ в качестве дополнительного инструмента.

2. Это помогает поддерживать самооценку во время или после терапии.

3. Обнаружено, что он снимает симптомы тревоги, беспокойства, навязчивых идей и многого другого.

ЗНАЙТЕ СВОИ МЫСЛИ

Основная задача в приложении проста - вам будут представлены мысли. Если мысль вызывает негативный разговор с самим собой - выбросьте ее, перетащив на экран. Если мысль способствует позитивному или нейтральному мышлению, примите ее, перетащив на себя.

Чем больше мы тренируемся, тем более автоматическим становится этот процесс.

СКОЛЬКО Я ДОЛЖЕН ТРЕНИРОВАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ?

Чтобы почувствовать себя лучше и повысить свою уверенность в себе, начните сегодня! Мы считаем, что приложения позволяют нам учиться и тренироваться быстро и эффективно. Приложения GG разработаны для максимальной эффективности во время коротких тренировок. Рекомендуется проходить до 3 уровней в день, что должно занять от 2 до 4 минут.

НАЧНИТЕ ПУТЕШЕСТВИЕ К СЕБЕ ЛЮБВИ

Многие темы и темы приложения разбиты на более чем 500 уровней. На каждом уровне есть множество мыслей для разговора с самим собой. Пользователи должны заполнить случайный набор «мыслей», чтобы пройти уровень.

Чтобы еще больше усилить обучение поддерживающей беседе с самим собой, каждый уровень, который завершает игрок, сопровождается игрой на запоминание, в которой нужно определить поддерживающие высказывания, появившиеся на предыдущем уровне.

Среди тем: самооценка, вера в перемены, самокритика, негативное мышление, преодоление трудностей, позитивный импульс, сравнение, перфекционизм, эмоции, социальные страхи, я как объект, опасность и угроза, видение красоты, страх быть брошенным и многое другое. .

Вы также можете проверить себя, чтобы увидеть, насколько растет ваша уверенность, с помощью нашего инструмента самооценки.

Обучение с использованием этого приложения позволяет постепенно и неуклонно учиться более адаптивному разговору с самим собой, тем самым помогая разорвать порочный круг мыслей, сохраняя низкую самооценку.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ О ФАКТАХ ПРИЛОЖЕНИЙ GGTUDE

Посетите наш сайт: http://ggapps.net

ДРУГИЕ ПРИЛОЖЕНИЯ ОТ GG

GG самообслуживание и отслеживание настроения

GG OCD Тревога и депрессия

GGBI: дистресс и озабоченность по поводу образа тела