Sensa

Следите, контролируйте и тренируйте свое психическое состояние для улучшения самочувствия.

Совершите прорыв в своем путешествии по здоровому образу жизни.

В современном быстро меняющемся мире стресс, тревога и другие психические расстройства стали для многих обычными проблемами. Чтобы снять напряжение и восстановить равновесие, Sensa предлагает полную поддержку, пока вы работаете над достижением своих целей в области психического здоровья.

Ощутите полную поддержку Sensa на пути к своему психическому здоровью.

Изучите ряд планов, основанных на ваших потребностях, откройте для себя методы и инструменты, основанные на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), лучше поймите себя и используйте научно обоснованные методы, чтобы стать лучше на своих условиях.

Познакомьтесь с вашим карманным помощником по психическому здоровью:

Уроки самостоятельного обучения

Что беспокоит вас больше всего? Выберите долгосрочный план с ежедневными уроками, которые помогут вам узнать о своих эмоциях, моделях мышления и о том, как они влияют на ваше поведение. Узнайте о себе и распутайте стереотипы негативного мышления с помощью упражнений, рекомендованных нашими специалистами в области психического здоровья.

Журнал настроения

Пролейте свет на сложность своих эмоций, отслеживая свое настроение, исследуя свое эмоциональное благополучие и записывая в дневник свои переживания. Ежедневное отслеживание настроения поможет вам замечать эмоциональные триггеры и модели поведения, и вы начнете лучше контролировать свои чувства.

Стратегии формирования привычки

Поднимите свое физическое, эмоциональное и психическое здоровье на новый уровень, создав постоянный распорядок дня и прочные привычки: создавайте расписания, устанавливайте напоминания и заставляйте свое приложение для психического здоровья работать на вас.

Еженедельные оценки

Получайте данные о своем самочувствии непосредственно в приложении для психического здоровья с помощью оценки DASS-21. Измеряйте свои чувства беспокойства, стресса и депрессии каждую неделю, наблюдайте за своим прогрессом и ставьте новые цели в области психического здоровья.

Упражнения на быструю помощь

Разрабатывая долгосрочные стратегии преодоления стресса, воспользуйтесь преимуществами быстрого снятия стресса в трудные моменты. Занимайтесь управляемыми упражнениями по глубокому дыханию и заземлению и обретайте внутренний покой в ​​трудные моменты.

Sensa — это приложение на основе подписки, которое предлагает несколько вариантов подписки, начиная с 30,99 долларов США.

Подписка продлевается автоматически, если ее не отменить за 48 часов до продления. Подписку можно отменить, войдя в свою личную учетную запись в приложении, перейдя на страницу управления подпиской, войдя на страницу управления подпиской Sensa через веб-сайт или связавшись со службой поддержки клиентов по адресу [email protected]. Если подписка приобретена через App Store или Google Play, отменить ее можно только через учетную запись Apple или Google. Удаление приложения не отменяет подписку автоматически.

Отказ от ответственности: результаты могут отличаться из-за индивидуальных различий. Кроме того, приложения психологической самопомощи, такие как Sensa, не являются заменой или формой терапии, а также не предназначены для лечения, лечения или диагностики заболеваний, включая психические заболевания. Пожалуйста, проконсультируйтесь с квалифицированным поставщиком медицинских услуг для плана лечения.