การออกกำลังกาย 7 นาที

การพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ในการลดน้ำหนักและปรับปรุงการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด

การออกกำลังกาย 7 นาทีสนับสนุน Google Fit ในขณะนี้!

กว่า 3,000,000 ผู้รักการออกกำลังกาย 7 นาที การพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ในการลดน้ำหนักและปรับปรุงการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด

หากคุณต้องการลดน้ำหนักมีท้องแบนก็จะช่วยคุณสร้างความเข้มแข็งให้เอบีเอสยังมีวิดีโอกับวิธีการดำเนินการออกกำลังกายแต่ละ

Theการออกกำลังกายที่เหมาะสมมากที่สุดสำหรับคนปกติเช่นเดียวกับคุณและฉันคุณสามารถทำมันได้ทุกที่ทุกเวลาจะใช้เวลาเพียง 7 นาที นี้การออกกำลังกาย 7 นาทีจะถูกเน้นด้วยtheนิวยอร์กไทม์ส "ผลลัพธ์สูงสุดด้วยการลงทุนน้อยที่สุด"

นี้การออกกำลังกาย 7 นาทีเป็นฐานใน HICT (การฝึกอบรมวงจรความเข้มสูง) ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามากที่สุด "ปลอดภัยมีประสิทธิภาพและมีประสิทธิภาพ" วิธีการที่จะปรับปรุงการออกกำลังกายของกล้ามเนื้อและแอโรบิก และทำให้คุณมีสุขภาพดี

การออกกำลังกาย 7 นาทีเท่านั้นใช้เวลาประมาณ ประกอบด้วย 12 การออกกำลังกายที่จะต้องทำเวลา 30 วินาทีที่มีตัวแบ่ง 10 วินาทีระหว่างการออกกำลังกายแต่ละ ทั้งหมดที่คุณต้องการเพียงแค่เก้าอี้และผนังaทำซ้ำ 2-3 วงจรตามเวลาของคุณ นี้จะต้องเป็นตัวเลือกแรกของคุณสำหรับการออกกำลังกายที่ทำงานหรือที่บ้าน

คุณลักษณะ

สมาคมเสียง;

ปรับเวลาวงจรtheตามสถานการณ์ของคุณ

ปรับความครั้งส่วนที่เหลือ;

เก็บบนหน้าจอเมื่อคุณออกกำลังกาย;

ตัวอักษรที่สวยงามและการออกแบบ UI;

บันทึกการออกกำลังกายที่แสดงให้เห็นว่าเวลาออกกำลังกายของคุณเสร็จสมบูรณ์;

ความสามารถในการหยุดการออกกำลังกายtheและการออกกำลังกายให้ข้ามไปก่อนหน้าหรือถัดไป

แจ้งกำหนดการการออกกำลังกายประจำวัน