สร้างนิสัยการออกกำลังกาย | ไม่มีอุปกรณ์ | ท่าออกกำลังกายง่ายๆ สำหรับมือใหม่
สร้างนิสัยประจำวันในการออกกำลังกายที่บ้านในเวลาเพียง 21 วัน
Atom: การออกกำลังกายที่บ้านทุกวันเป็น แอปฟิตเนสฟรี 100% ที่จะช่วย ปรับปรุงสุขภาพร่างกายของคุณได้อย่างง่ายดาย
ไม่มีโฆษณา ไม่มีการลงชื่อสมัครใช้
โฆษณาและการลงทะเบียนทำตรงกันข้ามกับการผ่อนคลายและทำให้ผู้ใช้สงบลง และนั่นไม่ใช่สิ่งที่เราต้องการให้คุณสัมผัส
การออกแบบที่เรียบง่าย ใช้งานง่าย
แนวทางที่ตรงไปตรงมามากในการสร้างการฝึกออกกำลังกาย ไม่เกะกะ ไม่วอกแวก เพียงกดเริ่ม... ง่ายอย่างที่คิด
เส้นทางออกกำลังกายระยะสั้น
หยุดพักจากกิจวัตรประจำวันของคุณอย่างรวดเร็วด้วยแทร็กออกกำลังกายที่ใช้เวลาสั้นเพียง 30 วินาทีและเติมพลังให้วันของคุณ ไม่ว่าคุณจะเพิ่งตื่นนอน พักกลางวัน หรือเตรียมตัวเข้านอนโดยเคลื่อนไหวอย่างมีสติและคล่องตัวเพียงไม่กี่นาทีก็สามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อการเคลื่อนไหวและความรู้สึกของร่างกายคุณ
การสร้างนิสัยไม่เคยสนุกเท่านี้มาก่อน!
เราใช้พลังของการออกแบบเกมและวิทยาศาสตร์เชิงพฤติกรรมเพื่อกระตุ้นคุณในทุกขั้นตอน รับรางวัลเป็นต้นไม้ที่สวยงามและสงบนิ่งสำหรับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ป่าของคุณเติบโตไปพร้อมกับคุณในการเดินทางสู่ความฟิตที่ดีขึ้น
มีเพียง 18% ของสมาชิกยิมที่จ่ายเงินออกกำลังอย่างสม่ำเสมอ นั่นน้อยกว่า 1 ใน 5 เนื่องจากต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการไปยิมและใช้อุปกรณ์
เราเชื่อในการรักษาสิ่งต่าง ๆ #Atomic - เล็ก ง่าย และสะดวกสำหรับผู้ที่ต้องเดินทาง โดยใช้เทคโนโลยี การให้กำลังใจ และแรงจูงใจในการรวมฟิตเนสเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ
หากคุณเป็นมือใหม่ที่กำลังมองหาแอปฟิตเนสเพื่อเริ่มต้นนิสัยของคุณในแบบที่ถูกต้องในที่สุด ก็เพียงแค่คลิกเดียว!
แอพนี้มีแบบฝึกหัดที่กำหนดเป้าหมายกลุ่มกล้ามเนื้อของคุณไม่ว่าจะเป็นหน้าท้อง, หน้าอก, ขา, แขน, แกนกลางหรือทั้งตัว แอพนี้ไม่ต้องการอุปกรณ์หรือความช่วยเหลือใดๆ เพื่อให้คุณสามารถออกกำลังกายได้ทุกเมื่อที่ต้องการโดยไม่ต้องขึ้นอยู่กับข้อกำหนดเพิ่มเติมใดๆ
แม้การออกกำลังกายเพียง 2 นาทีต่อวันก็สามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตคุณได้ ช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและสุขภาพจิตโดยรวมของคุณ ตลอดจนรักษาความวิตกกังวลและความเครียดในขณะที่ปรับปรุงสุขภาพ
เป้าหมายหลักของเราคือทำให้คุณสร้างนิสัยการออกกำลังกายทุกวัน เราใช้การไตร่ตรองตนเองและจิตวิทยาเชิงบวกเพื่อให้คุณมีแรงจูงใจในขณะที่คุณทำหลักสูตรการออกกำลังกายของเรา
เริ่มต้นการเดินทางของคุณสู่การมีสุขภาพที่ดีขึ้น มีสมาธิมากขึ้น มีประสิทธิผล และกระฉับกระเฉงขึ้นด้วยคอร์สฟิตเนสของ Atom!
• การเดินทางออกกำลังกาย 21 วันพร้อมไกด์เพื่อช่วยสร้างการฝึกออกกำลังกายของคุณ
• ฟรีไม่มีข้อผูกมัด
• คำแนะนำที่สมบูรณ์เกี่ยวกับการรักษารูปแบบที่ถูกต้อง
• การออกกำลังกายประจำวันแบบสั้นและง่ายเพื่อช่วยให้คุณสม่ำเสมอ
• เริ่มง่ายๆ (ด้วยการออกกำลังกายที่สั้นเพียง 30 วินาที!) และค่อยๆ เพิ่มระยะเวลาในขณะที่คุณฝึกฝน
• รับข้อมูลเชิงลึกเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวัน แรงจูงใจด้วยเทคนิคที่ได้รับการสนับสนุนจากงานวิจัยเกี่ยวกับวิธีทำให้การฝึกออกกำลังกายของคุณติดเป็นนิสัย
• ตั้งค่าการเตือนความจำที่กำหนดเองตามตารางเวลาของคุณเพื่อเตือนให้คุณทำตามนิสัย
Atom: แบบฝึกหัดหน้าแรกประจำวันจะนำทางคุณไปสู่ชีวิตที่ปราศจากความเครียด ความสงบ และเพ่งความสนใจ แอพนี้จะช่วยให้ทุกคนสร้างนิสัยเรื่องฟิตเนส มีพลัง ผ่อนคลาย ค้นหาแง่บวก และรู้สึกดีกับตัวเอง