Medito

ผ่อนคลายคลายความเครียดนอนหลับให้ดีขึ้นฝึกความกตัญญูรู้คุณการหายใจการมีสุขภาพดี

ℹ️ ขณะนี้มีให้บริการเฉพาะในภาษาอังกฤษเท่านั้น (จะมีภาษาเพิ่มเติมเร็วๆ นี้!)

เปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณด้วย Meditoแอปการทำสมาธิฟรี 100% ที่ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณผ่าน 🧘 การทำสมาธิแบบมีคำแนะนำ การฝึกหายใจ การฝึกสติ 🎶 เสียงที่ผ่อนคลาย< /b> และหลักสูตรการเรียนรู้อันหลากหลาย เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้ใช้ขั้นสูง Medito ช่วยให้คุณสร้างพื้นที่ว่างอันเงียบสงบและคงความสงบในชีวิตประจำวัน

ด้วย Medito เจาะลึกการฝึกสมาธิที่ได้มาจากประเพณีโบราณและการวิจัยสมัยใหม่ Medito รวมเนื้อหาที่มีสติจากองค์กรต่างๆ เช่น UCLA เพื่อให้แน่ใจว่าจะได้รับประสบการณ์การทำสมาธิที่หลากหลายและเข้มข้น ลงทุนเพียงไม่กี่นาทีทุกวันเพื่อสัมผัสพลังการเปลี่ยนแปลงของการทำสมาธิ เสริมสร้างความคิดเชิงบวกและความชัดเจนของจิตใจ

✨ เน้นการนอนหลับและการเรียนรู้:

หลักสูตร การทำสมาธิเพื่อการนอนหลับ และ เรื่องราวการนอนหลับ ได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อนำทางคุณสู่การพักผ่อนยามค่ำคืนอันเงียบสงบ ผสมผสานการทำสมาธิพร้อมเสียงบรรยายที่ผ่อนคลายเพื่อส่งเสริมการนอนหลับที่ลึกและฟื้นฟู

หลักสูตร การเรียนรู้ ของเรา เช่น การเรียนรู้ที่จะนั่งความเห็นอกเห็นใจนักคิดผู้ยิ่งใหญ่ และความหลากหลาย 30- Day Mindfulness Challenge ได้รับการออกแบบมาเพื่อเพิ่มความเข้าใจและการฝึกสมาธิ ช่วยให้คุณปลูกฝังพื้นที่ว่างที่มีสติ มีความเห็นอกเห็นใจ และหยั่งรู้

✨ เกี่ยวกับมูลนิธิ Medito:

ในฐานะโครงการริเริ่มที่ไม่แสวงหาผลกำไร เราทุ่มเทเพื่อนำเสนอแหล่งข้อมูลการทำสมาธิฟรี โดยมีเป้าหมายเพื่อปรับปรุงการเข้าถึงเครื่องมือด้านสุขภาพจิตสำหรับทุกคน ภารกิจของเราคือการสนับสนุนบุคคลในการจัดการความเครียด ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า ส่งเสริมการนอนหลับ การมีสมาธิ และความเป็นอยู่โดยรวมที่ดีขึ้น

✨ สำรวจคุณสมบัติเด่นของเรา:

• หลักสูตรที่ครอบคลุม: ตั้งแต่ระดับเริ่มต้นไปจนถึงขั้นสูง ครอบคลุมหัวข้อต่างๆ เช่น การจัดการความเครียด ความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน ความเห็นอกเห็นใจ การไตร่ตรองเชิงปรัชญา และการรับมือกับวิกฤติทางสังคม
• การทำสมาธิรายวัน: เข้าร่วมเซสชันใหม่ๆ ในแต่ละวันเพื่อเสริมสร้างการมีสติและคงอยู่ในปัจจุบัน
• การสนับสนุนการนอนหลับ: รวมถึงการทำสมาธิ เสียง และเรื่องราวที่ออกแบบมาเพื่อให้แน่ใจว่าการนอนหลับอย่างสงบสุข
• ชุดการเรียนรู้: เจาะลึกการทำสมาธิด้วยหลักสูตรที่มีโครงสร้างในธีมต่างๆ รวมถึงการจัดการอารมณ์ การมีสติสำหรับนักเรียนและครู การทำสมาธิแบบเดิน และอื่นๆ อีกมากมาย
• เนื้อหาพิเศษ: ตั้งแต่การฝึกสมาธิโดยครูผู้มีชื่อเสียง ไปจนถึงดนตรีเพื่อการทำสมาธิและการพูดคุยที่ลึกซึ้ง มีบางสิ่งบางอย่างสำหรับทุกแง่มุมของเส้นทางการฝึกสติของคุณ

นอกเหนือจากการทำสมาธิเกี่ยวกับความกตัญญู การสแกนร่างกาย และการฝึกหายใจแล้ว Medito ยังนำเสนอเนื้อหาที่เป็นเอกลักษณ์เพื่อจัดการกับภาวะทางจิตฉุกเฉิน การเสริมพลัง และข้อมูลเชิงลึกส่วนบุคคล เพื่อให้มั่นใจว่ามีชุดเครื่องมือที่ครอบคลุมสำหรับสุขภาพจิตที่ดี

หากมีคำถามหรือข้อเสนอแนะ เชื่อมต่อกับเราได้ที่ [email protected] หรือติดตามเราบน Twitter และ Instagram @meditoHQ

เข้าร่วมชุมชน Medito วันนี้และเริ่มต้นการเดินทางสู่ชีวิตที่มีความสุขมากขึ้น มีสุขภาพดีขึ้น และมีสติมากขึ้น ดาวน์โหลดฟรีตอนนี้

ค้นพบเพิ่มเติมได้ที่ meditofoundation.org

* Remskar, M., Western, M. J., & Ainsworth, B. (2024) การมีสติทำให้สุขภาพจิตดีขึ้นและสนับสนุนการรับรู้พฤติกรรมด้านสุขภาพ: หลักฐานจาก RCT แบบเชิงปฏิบัติของการแทรกแซงโดยใช้สติแบบดิจิทัล วารสารจิตวิทยาสุขภาพแห่งอังกฤษ, 29, 1031–1048 https://doi.org/10.1111/bjhp.12745