บั้นท้ายและขาออกกำลังกาย

การออกกำลังกายก้นทุกวันสำหรับผู้หญิงและผู้ชายเพื่อให้ขาเรียวและก้นกลม

คุณกำลังมองหาแผนการออกกำลังกายบั้นท้ายที่มีประสิทธิภาพหรือไม่? ถ้าอย่างนั้นคุณก็มาถูกที่แล้ว คุณสามารถเข้าร่วมกับเราและเริ่มออกกำลังกายแบบก้นกบกับโค้ชฟิตเนสส่วนตัว เรามีบั้นท้ายและขาที่บ้านสำหรับทั้งชายและหญิง โปรแกรมการออกกำลังกายแบบไม่มีอุปกรณ์ของเราช่วยให้คุณกระชับร่างกายด้วยการออกกำลังกายที่บ้าน

บั้นท้ายออกกำลังกาย 7 วันที่บ้าน

แผนการออกกำลังกายบั้นท้าย 7 วันของเราประกอบด้วย สควอช ซิทอัพ ท่า Burpee ฯลฯ เรามีท่าออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงเพื่อลดน้ำหนักและกระชับสัดส่วนทั้งส่วนต้นขา ต้นขา และขา คุณสามารถข้ามยิมและออกกำลังกายที่บ้านได้ แอพนี้มีการออกกำลังกายขาสำหรับผู้หญิงและผู้ชายโดยเฉพาะพร้อมเทรนเนอร์ฟิตเนส ท้าทายเพื่อนของคุณด้วยแผนการออกกำลังกาย 30 วันในแอปออกกำลังกายบั้นท้าย

ออกกำลังกายก้นทุกวันเพื่อยกก้นของคุณ

รับบั้นท้ายที่ใหญ่กว่าและสะโพกที่กระชับในหนึ่งสัปดาห์ การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักของเราจะช่วยให้คุณมีหุ่นจำลองด้วยการกระชับก้นและต้นขาของคุณ คุณสามารถเลือกเทรนเนอร์ฟิตเนสส่วนบุคคลที่สามารถฝึกให้คุณยกก้นและสร้างหน้าท้องได้ เราจะช่วยให้คุณมีก้นที่ใหญ่และกลมด้วยการออกกำลังกายแกนกลางและกลูเตนแบบง่ายๆ คุณสามารถอยู่นอกโรงยิมและไม่มีอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน แอพออกกำลังกายบั้นท้ายยังมีโปรแกรมออกกำลังกายหน้าท้องเพื่อสร้างหน้าท้อง

การออกกำลังกายขาสำหรับผู้ชายและผู้หญิง

ออกกำลังกายขาที่บ้านโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ สร้างขาที่ใหญ่ขึ้นอย่างรวดเร็วด้วย squats และการออกกำลังกายดัมเบลล์ แอพออกกำลังกายขามีแบบฝึกหัดเพื่อทำให้วันขาของคุณน่าสนใจยิ่งขึ้น เรามีแผนการออกกำลังกายขาสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะสำหรับกล้ามเนื้อน่องเป็นเวลา 30 วัน

โค้ชฟิตเนสส่วนบุคคลที่จะฝึกคุณ

คุณสามารถมีผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลได้จากแอพออกกำลังกายบั้นท้ายและขา เริ่มออกกำลังกายขา 7 วันที่บ้านโดยไม่มีอุปกรณ์ ปรับก้นและต้นขาของคุณด้วยการออกกำลังกายเพื่อก้นที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในแอพออกกำลังกายบั้นท้าย โค้ชฟิตเนสของคุณจะช่วยคุณทำภารกิจท้าทายการออกกำลังกายบั้นท้าย 7 วันและสร้างร่างกายผู้หญิงที่ฟิต

เข้าร่วมกับเราและเริ่มท้าทายการออกกำลังกายด้วยโปรแกรมออกกำลังกายขา 30 วันในแอพออกกำลังกายขา สร้างกล้ามขาใหญ่และแข็งแรงด้วยแอปออกกำลังกายบั้นท้ายและขาของเรา