Paul Nam's: Dumbbell Fitness T

วิธีง่ายๆที่จะได้รับสุขภาพที่ดีและเหมาะสมกับการใช้การฝึกออกกำลังกายความแข็งแรงและการออกกำลังกาย

*เพิ่มเร็ว ๆ นี้*

ความท้าทาย 30 วันที่ทำให้คุณมีแรงบันดาลใจและช่วยให้คุณสร้างความคล่องตัวความแข็งแกร่งและหลัก

* สิ่งที่ผู้คนพูด *

"ฉันเริ่มใช้แอพนี้ประมาณ 3 เดือนที่ผ่านมาเพื่อแนะนำการออกกำลังกายของฉันฉันไม่เคยยกน้ำหนักมาก่อนและฉันจำเป็นต้องลดน้ำหนัก 40 ปอนด์จนถึง 3 เดือนฉันลดน้ำหนักได้ 10 ปอนด์จากเอว 40 นิ้ว ถึง 36 ฉันชอบที่จะเห็นใครซักคนทำแบบฝึกหัดและพวกเขาก็แยกกลุ่มกล้ามเนื้อออก "

วิธีง่ายๆในการทำให้ร่างกายแข็งแรงและฟิตด้วยการฝึกความแข็งแรง

แอพเหล่านี้ถูกสร้างขึ้นเป็นเครื่องมือง่าย ๆ สำหรับชายและหญิงในการดูและรับแนวคิดเกี่ยวกับการออกกำลังกายต่าง ๆ ที่พวกเขาสามารถทำได้เพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งของร่างกาย! แอพนี้จะให้แบบฝึกหัดที่แตกต่างหลากหลายทั้งแบบมีและไม่มีดัมเบลและมีอินเตอร์เฟสที่ใช้งานง่าย เราให้ทางเลือกต่าง ๆ เกี่ยวกับวิธีออกกำลังกาย คุณสามารถดูกิจวัตรของแต่ละคนออกกำลังกายแต่ละครั้งหรือดูโปรแกรม 6 สัปดาห์ของเราที่ออกแบบมาเพื่อให้คุณมีรูปร่างที่สมบูรณ์ โปรแกรม 6 สัปดาห์นี้สร้างขึ้นโดยผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ผ่านการรับรอง ร่างกายของคุณมีความสำคัญและการออกกำลังกายของคุณเป็นตัวขับเคลื่อนวันของคุณ

Dumbbell Fitness เป็นรุ่น Lite ของ Dumbbell Fitness Pro

กฎทั่วไป:

1. ใช้แบบฟอร์มที่ดีเสมอ ชุดควบคุมที่ดีจะรับสมัครเส้นใยกล้ามเนื้อมากขึ้นโดยการโยนน้ำหนักไปรอบ ๆ

2. ทำ 1 ชุดด้วยน้ำหนักที่เบากว่า จากนั้นเพิ่มน้ำหนักสำหรับชุดถัดไปจากนั้นเพิ่มน้ำหนักสำหรับชุดถัดไป หากคุณสามารถทำ 10-12 ด้วยแบบฟอร์มที่เหมาะสมแล้วเพิ่มน้ำหนัก 5-10 ปอนด์

3. ลดน้ำหนักในการเคลื่อนไหวควบคุม สำหรับคนจำนวนมากลืมเกี่ยวกับส่วนที่เป็นลบ (ลด) เช่นนี้มีความสำคัญเท่ากับการยก

ทำไมต้องเป็นมือโปร?

  - ไม่มีการเพิ่ม

  - ออกกำลังกายมากขึ้น

  - กิจวัตรมากขึ้น

  - สูตรอาหารประจำวัน

  - ทำไมล่ะ สร้างร่างกายของคุณด้วยความแข็งแกร่งและปรับอากาศ

แอพรวมถึง:

23 การออกกำลังกาย

6 กิจวัตร

ตารางเวลา 3 สัปดาห์สำหรับออกกำลังกาย

ตำรับอาหารประจำสัปดาห์

เคล็ดลับสุขภาพรายสัปดาห์

3 ระดับความเข้ม

ฟิตเนส, สุขภาพ, การออกกำลังกายและแกนเป็นคำที่ใช้ในสังคมปัจจุบันซึ่งมีผลต่อสุขภาพที่ดีและชีวิตที่ยืนยาว ดูที่เคล็ดลับสุขภาพที่พบบ่อยของแอพ เคล็ดลับสุขภาพที่ได้รับการปรับปรุงบ่อยครั้งเหล่านี้จัดทำโดยผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ได้รับการรับรองและจะให้ข้อมูลเกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพฟิตเนสและหัวข้อยอดนิยมและสำคัญอื่น ๆ ออกกำลังกายอย่างหนักฝึกอย่างหนักและออกกำลังกายอย่างที่คุณไม่เคยมีมาก่อน แอพนี้เป็น ab - วิธีที่ดีที่สุดที่จะได้รับเอบีเอส 6 แพ็คที่คุณกำลังมองหา เอบีเอส 6 แพ็ค 4 แพ็ครับสิ่งที่คุณต้องการจากแอพนี้

เราได้รวมส่วนของสูตรอาหารไว้ด้วย ในแต่ละวันเราจะจัดหาสูตรอาหารเพื่อสุขภาพใหม่ที่คุณสามารถใช้และปฏิบัติตามเพื่อเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับอาหารจานด่วนและอาหารไม่ดีที่ผู้คนเติมเต็มร่างกายในแต่ละวัน สูตรมาจากหัวหน้าฟิตเนสสุขภาพ สูตรอาหารเหล่านี้มีความหลากหลายและมีสุขภาพดี

ออกแบบโลโก้โดย Ryan Keyfitz