Home Exercises - Offline Home

คู่มือฉบับสมบูรณ์ของการออกกำลังกายที่บ้านและการออกกำลังกายด้วยการเข้าถึงออฟไลน์

ดูแอพ Home Workout App?

ไม่สายเกินไปที่จะให้ความสำคัญกับสุขภาพของคุณ

ประหยัด! ค่ายิมรายเดือนของคุณ

เพิ่มประสิทธิภาพเวลาของคุณด้วยการเดินทางไปกลับโรงยิม

ไม่ต้องรอหรือรอคิวอุปกรณ์ออกกำลังกายอีกต่อไป

Well, Home Exercises - แอพออกกำลังกายหน้าแรกออฟไลน์สำหรับการช่วยเหลือของคุณ

เพียงไม่กี่นาทีของวัน

แอพนี้สัญญาว่าคุณจะเสนอแบบฝึกหัดการออกกำลังกายที่บ้านที่ดีที่สุดสำหรับทุกขั้นตอนเช่นเริ่มต้นถึงขั้นกลางถึงขั้นสูงพร้อมด้วยคำแนะนำโค้ชหลัก

เหมาะสำหรับทุกกลุ่มอายุด้วย UI ที่ไร้รอยต่อ

Home Exercises - แอพออกกำลังกายหน้าแรกออฟไลน์ยังมีให้บริการออฟไลน์และฟรีสำหรับผู้ใช้ทุกคน (ไม่มีคุณสมบัติที่ถูกล็อค)

แอพนี้ประกอบด้วยแบบฝึกหัดต่าง ๆ ที่เน้นที่กล้ามเนื้อต่าง ๆ ของร่างกาย

* ทำไมการออกกำลังกายจึงสำคัญ

1. การควบคุมน้ำหนัก:

หนึ่งในประโยชน์ของการออกกำลังกายที่พบมากที่สุดคือช่วยให้คุณสามารถควบคุมและจัดการน้ำหนักของคุณได้ การออกกำลังกายเผาผลาญแคลอรี่ซึ่งส่งผลให้ปอนด์ลดลง

2. ความเหมาะสมทางกายภาพ

การออกกำลังกายไม่ได้เป็นเพียงการตัดแต่ง - มันช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดี ออกกำลังกายเป็นประจำจะเพิ่มระดับความแข็งแรงโดยรวมของคุณ

3. พลังงาน

หนึ่งในเหตุผลที่ควรออกกำลังกายเป็นประจำคือมันให้พลังงานแก่คุณ นอกจากนี้ยังเพิ่มความแข็งแกร่งโดยรวมของคุณซึ่งสามารถช่วยให้คุณมีพลังที่จะเริ่มต้นได้นานขึ้น

4. สุขภาพจิต

การออกกำลังกายได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่มอารมณ์ในขณะที่ปล่อยสารเคมีเข้าสู่สมองของคุณซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้นและสามารถบรรเทาผลกระทบจากภาวะซึมเศร้า, สมาธิสั้นและความวิตกกังวล

5. สุขภาพในระยะยาว

นอกจากประโยชน์ที่ได้รับทันทีจากการออกกำลังกายเป็นประจำแล้วยังช่วยให้คุณสามารถป้องกันภาวะสุขภาพเช่นโรคหัวใจและโรคเบาหวานในระยะยาว

* คุณสมบัติ:

- การออกกำลังกายการออกกำลังกายจะถูกจัดกลุ่มตามกลุ่มกล้ามเนื้อและระดับความยาก (ระดับเริ่มต้นระดับกลางและระดับสูง)

- สร้างแผนการออกกำลังกายของคุณเองโดยแทนที่ด้วยชุดการออกกำลังกายต่าง ๆ พร้อมกับความชอบของคุณ

- โค้ชเสียงพร้อมภาพเคลื่อนไหวโดยละเอียด

- ฟรี 100%! ไม่มีคุณสมบัติที่ถูกล็อค

- เพลิดเพลินกับเพลงออกกำลังกายที่เหมาะสมในขณะออกกำลังกาย

- ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์สะดวกที่บ้านหรือทุกที่ทุกเวลา

- ส่วนต่อประสานผู้ใช้ที่ใช้งานง่ายสำหรับประสบการณ์ที่ไร้รอยต่อ

- แบ่งปันกับเพื่อนของคุณบนโซเชียลมีเดีย

* งานประจำ:

1. การออกกำลังกาย ABS

- แจ็คกิ้งกระโดด

- กระทืบ

- ไม้กระดาน

- TWIST รัสเซีย

- LEG RAISE

2. การออกกำลังกายทรวงอก

- แจ็คกิ้งกระโดด

- PUSH-UPS

- TRICEPS DIPS

- ยืดหน้าอก

3. การออกกำลังกาย ARM

- ARM RAISE

- DIAMOND PUSH-UPS

- กดหน้าอก

- หมัด

4. LEG WORKOUT

- สควอต

- ปอด

- ยืดน่อง

- ด้าน HOP

5. ไหล่และหลังการออกกำลังกาย

- แจ็คกิ้งกระโดด

- ARM RAISE

- พัมพ์แบบล้อเลื่อน

- KNEE PUSH-UPS

หวังว่าคุณจะได้รับประสบการณ์ที่ดีที่สุด!