Pomoset

ตัวจับเวลาโปโมโดโรพื้นฐาน เพื่อเพิ่มสมาธิและลดการล่าช้า

วิธีใช้เทคนิคโปโมโดโรคืออะไร?

พัฒนาโดยฟรานเชสโก ซีริลโลในปลายทศวรรษ 1980 เทคนิคโปโมโดโรเป็นวิธีการจัดการเวลา การแบ่งงานเป็นช่วงเวลา 25 นาทีและสลับกับการพักเบรคสั้นๆ โดยใช้นาฬิกาครัวเป็นตัวจับเวลา เนื่องจากเซริลโลใช้นาฬิกาที่มีรูปทรงเป็นมะเขือเทศในช่วงเวลาที่เรียนมหาวิทยาลัย ดังนั้น แต่ละช่วงเวลาถูกเรียกว่า "โปโมโร" ซึ่งเป็นคำอิตาลีหมายถึงมะเขือเทศ *

ตัวอย่างการใช้งานเทคนิคโปโมโดโร:

เทคนิคโปโมโดโรประกอบด้วยขั้นตอนหลักหกขั้นตอนที่ง่ายต่อการติดตามและสามารถมีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อนิสัยในการทำงานของคุณ

1) เลือกงาน: กำหนดว่าคุณต้องการทำงานอะไร - ไม่ว่าจะเป็นโครงการใหญ่หรืองานเล็ก ๆ เริ่มต้นโดยกำหนดเป้าหมายที่ชัดเจน

2) ตั้งตัวจับเวลา: ตั้งตัวจับเวลาเป็น 25 นาทีเพื่อโฟกัสที่งานของคุณ ช่วงเวลานี้เรียกว่า "โปโมโร"

3) ตรึงสมาธิ: ในช่วงเวลาโปโมโรของคุณ ตั้งใจทำงานอย่างเต็มที่ หลีกเลี่ยงการรบกวนและให้ความสำคัญที่สุดในช่วงเวลาที่มีการโฟกัส

4) พักสั้น: เมื่อตัวจับเวลาดังกล่าวดังเสียง เลือกพักสั้น ประมาณ 5 นาที เพื่อรีเฟรชจิตใจของคุณ

5) ทำซ้ำไปเรื่อย ๆ: กลับไปที่การตั้งตัวจับเวลาและทำให้วงจรต่อไป ทำซ้ำขั้นตอนเหล่านี้จนกว่าคุณจะทำโปโมโรสี่รอบ สมดุลงานที่โฟกัสกับการพักสั้น

6) พักยาวหลังจากโปโมโรสี่รอบ: หลังจากที่ทำโปโมโรสี่รอบเสร็จสิ้น ให้ตัวเองพักนานขึ้น โดย通常ใช้เวลา 20-30 นาที ใช้เวลานี้เพื่อให้พลังงานเต็มตัวก่อนเริ่มวงจรใหม่

วิธีทำให้เทคนิคโปโมโดโรมีประสิทธิภาพ?

การใช้เทคนิคโปโมโดโรช่วยให้คุณสามารถเพิ่มสมาธิลดการล่าช้าและจัดการเวลาของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพในช่วงเวลา 25 นาที การจัดโปโมโรเป็นงานที่ช่วยเพิ่มผลิตภัณฑ์ป้องกันการระบบ และรักษาสมดุล มีประสิทธิภาพและเป็นเครื่องมือที่หลากหลายสามารถช่วยให้คุณสามารถกำหนดตารางการทำงานที่มีประสิทธิภาพและสมดุล แอป Pomoset Pomodoro เป็นเครื่องมือช่วยการผลิตภัณฑ์ที่ขึ้นอยู่กับเทคนิคโปโมโดโรที่สร้างโดยฟรานเชสโก ซีริลโล

คุณสมบัติหลักของแอป Pomoset Pomodoro:

1) ความยืดหยุ่นของตัวจับเวลา: สลับระหว่างตัวจับเวลาโปโมโรที่สั้น โปโมโรที่ยาวและตัวจับเวลามาตรฐานได้อย่างสะดวกด้วยตัวจับเวลาที่ยืดหยุ่น สร้างช่วงเวลาโฟกัสที่เหมาะกับรูปแบบการทำงานของคุณด้วยตัวเลือกเลือกตัวจับเวลาที่เหมาะกับความต้องการของคุณ

2) การเลือกตั้งรูปแบบใน Dark Mode: ใช้ประโยชน์จาก Dark Mode ที่ไม่ซ้ำซากของแอปของเราเพื่อเพิ่มประสบการณ์ผู้ใช้ของคุณ สนุกกับอินเทอร์เฟซที่ง่ายต่อการใช้งานและลดความเหนื่อยของตา และเพิ่มอายุแบตเตอรี่ ทำให้การใช้แอปของคุณดียิ่งขึ้นทั้งหมด

3) ตัวจับเวลาโปโมโรที่สามารถปรับแต่งได้: ปรับปรุงประสบการณ์โปโมโรของคุณโดยกำหนดสีที่แตกต่างกันให้กับกิจกรรมต่าง ๆ

4) ติดตามความคืบหน้าด้วยกราฟ: ดูผลผลิตของคุณเติบโตด้วยกราฟทางสายตา ตรวจสอบความสำเร็จของคุณตั้งเป้าหมายและยังคงได้รับแรงบันดาลใจในช่วงเวลาโปโมโร

5) เสียงแจ้งเตือนที่ปรับแต่งได้: แอปของเรามีเสียงแจ้งเตือน MP3 10 เสียงให้คุณปรับแต่งประสบการณ์โปโมโรของคุณ เลือกตัวเลือกที่ตรงกับสไตล์ของคุณ เพิ่มความเป็นไปได้ในการผลิตภัณฑ์ของคุณ

6) การสำรองข้อมูลและคืนค่า: สำรองข้อมูลและคืนค่าข้อมูลของคุณอย่างปลอดภัยด้วย Google Drive หรือโฟลเดอร์ดาวน์โหลด

7) การสนับสนุนหลายภาษา: สลับไปมาระหว่าง 30 ภาษาในแอปของเราได้โดยไม่มีปัญหา เช่น ดัตช์, เยอรมัน, กรีก, สเปน, ฝรั่งเศส, ฮินดี, อินโดนีเซีย, ญี่ปุ่น, เกาหลี, โปรตุเกส, ไทย, ตุรกี, เวียดนาม, รัสเซีย, อิตาลี, โปแลนด์, สวีเดน, เช็ก, เดนมาร์ก, นอร์เวย์, ฟินแลนด์, ฮังการี, โรมาเนีย, บัลแกเรีย, ยูเครน, โครเอเชีย, ลิธูเนีย, จีนดั้งเดิม, และจีนตัวย่อ. ปรับแต่งประสบการณ์แอปของคุณโดยการเลือกภาษาที่เหมาะกับคุณที่สุด.

เตรียมพร้อมให้พลังงานให้สูงขึ้นกับ Pomoset! ลองใช้แอป Pomodoro ที่ง่ายต่อการใช้งานของเราและทำให้เวลาทำงานของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น ดาวน์โหลด Pomoset ตอนนี้เพื่อเริ่มทำงาน!

* Wikipedia contributors. (2023b, November 16). Pomodoro technique. Wikipedia. https://en.wikipedia.org/wiki/Pomodoro_Technique