แผนออกกำลังกายอย่างง่าย 30 วันได้รับการพิสูจน์ในการเผาไหม้ในกระเพาะอาหารที่สวยงามและ ABS ที่แข็งแกร่ง
คุณต้องการหกแพ็คเอบีเอส? Dou คุณต้องการแบนท้อง? ใช้เวลาถึง "เอบีเอส Six Pack ใน 30 วัน" app ของเรา. app นี้มี 30 วันตามปกติของการออกกำลังกายเอบีเอส คุณสามารถปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านั้นที่จะออกกำลังกายได้อย่างง่ายดาย
คุณสามารถทำให้มันไปในวันที่ 30? การออกกำลังกายของคุณอาจเริ่มต้นง่าย แต่พวกเขาจะค่อย ๆ เพิ่มขึ้นในความยากลำบากที่คุณได้รับไปยังจุดสิ้นสุดของเดือน! ใช้ app ท้าทายเพื่อให้ตัวเองมีแรงจูงใจในการออกกำลังกาย abs ของคุณ! ติ๊กเลือกวันที่คุณได้เสร็จสิ้นเพื่อให้ความคืบหน้าของความท้าทายของคุณ
★ Six Pack ออกกำลังกาย - 30 วันท้า
ออกกำลังกายเหล่านี้ได้รับการออกแบบสำหรับความท้าทายวันที่ 30 มี 4 การออกกำลังกายต่อวัน จำนวนของการออกกำลังกายและเวลาที่จำเป็นสำหรับการดำเนินการออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มการเรียนการสอนสำหรับการออกกำลังกายแต่ละคนจะได้รับ
★ ตัดอาหาร - การเผาไหม้ไขมันอาหาร
ทุกคนมีที่ต้องการหก abs แพ็ค มันถูกซ่อนอยู่ใต้ชั้นของไขมันหน้าท้องได้ โภชนาการที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณแก้ปัญหานี้
★ ABS On Fire - 7 นาทีการออกกำลังกายทุกวัน
โปรแกรมประกอบด้วย 7 ร่างกายน้ำหนักการออกกำลังกายช่วยให้คุณให้พอดีและน้ำหนักที่หายไป มีการออกกำลังกายรวมหลักการที่ทันสมัยของการฝึกอบรมความเข้มสูงและพวกเขาจะมีประสิทธิภาพเท่าที่วิ่งออกกำลังกายหรือห้องออกกำลังกาย workout.But ที่สำคัญที่สุดที่คุณจะต้องเพียง 7 นาทีในการดำเนินการออกกำลังกายเหล่านี้!
การฝึกอบรมช่วงเกี่ยวข้องกับกิจกรรมที่รุนแรงผสมกับระยะเวลาการกู้คืนสั้น ระยะเวลาการกู้เป็นเวลา 15 วินาที
นักวิทยาศาสตร์ดึงความสนใจกับความจริงที่ว่าการออกกำลังกายควรจะดำเนินการในการสั่งซื้อที่กำหนดเช่นที่พวกเขาเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อของร่างกายในลำดับ ในขณะที่ส่วนหนึ่งคือการทำงานอื่น ๆ หนึ่งสามารถพักผ่อนและการกู้คืน
คุณจำเป็นต้องดำเนินการออกกำลังกายในระยะสั้น 45 ชุดที่สอง
คุณสมบัติที่สำคัญ:
• 30 วันของการออกกำลังกาย AB ก่อนโปรแกรมและพร้อมที่จะไป
•ติดตามความคืบหน้าของคุณเมื่อคุณเสร็จสิ้นการท้าทาย AB 1 เดือน
•ส่วนที่เหลือวันก่อนโปรแกรมที่จะช่วยให้ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ
•แจ้งเตือนคุณให้เสร็จสมบูรณ์ความท้าทายของวัน
•ออกกำลังกายเป็นประจำที่ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์พิเศษ
•คุณสามารถทำแบบฝึกหัดทั้งที่บ้านและในโรงยิม
•คำแนะนำโดยละเอียดสำหรับการออกกำลังกายแต่ละ
•ภาพของนักกีฬาที่ช่วยให้คุณดำเนินการออกกำลังกายอย่างถูกต้อง
•แจ้งเตือนเกี่ยวกับการออกกำลังกาย
•เครื่องคิดเลขดัชนีมวลกาย
•เผาไหม้ไขมันอาหาร
รวมการออกกำลังกาย AB:
- นั่งลง
- Crunches
- ยกขาขึ้น
- ไม้กระดาน
มันเป็นเพียง ~ 10 นาทีต่อวัน! ครั้งต่อไปที่คุณอยู่ที่สระว่ายน้ำชายหาดหรือลวกห้อยออกกับเสื้อของคุณออกคุณจะหวังว่าคุณจะเริ่มต้นความท้าทายนี้
การออกกำลังกายระบบของเราจะเกี่ยวข้องกับโซนท้องถิ่นต่างๆของกล้ามเนื้อหลักของคุณดังนั้นโดยเคร่งครัดต่อไปนี้เพื่อที่พวกเขาจะได้รับบริการที่คุณจะเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายของคุณอย่างมาก อย่าลืมเกี่ยวกับเรื่องนี้