Yoga Workout: Yoga Fitness

Yoga for Beginners แอพออกกำลังกายโยคะสำหรับการออกกำลังกายโยคะของคุณด้วยการออกกำลังกายโยคะ

โยคะเป็นการฝึกที่ซับซ้อนและเก่าแก่มีรากฐานมาจากปรัชญาอินเดียแอปโยคะในภาษาฮินดี เริ่มต้นจากการฝึกฝนทางจิตวิญญาณ แต่ได้รับความนิยมในฐานะวิธีการส่งเสริมความผาสุกทางร่างกายและจิตใจ

แม้ว่าโยคะแบบคลาสสิกจะรวมถึงองค์ประกอบอื่น ๆ ด้วย แต่โดยทั่วไปแล้วโยคะที่ฝึกในสหรัฐอเมริกาจะเน้นท่าทางทางกายภาพ (อาสนะ) เทคนิคการหายใจ (ปราณยามะ) และการทำสมาธิ (dyana) รูปแบบโยคะยอดนิยมเช่น iyengar, bikram และ hatha yoga เน้นที่องค์ประกอบเหล่านี้ซึ่งเป็นโยคะในภาษาฮินดี

ประโยชน์ต่อสุขภาพของการทำโยคะทุกวันคืออะไร?

•ช่วยปรับปรุงสุขภาพทั่วไปโดยการบรรเทาความเครียดสนับสนุนพฤติกรรมสุขภาพที่ดีและปรับปรุงสุขภาพจิต / อารมณ์การนอนหลับและความสมดุล

•บรรเทาอาการปวดหลังและปวดคอ

•บรรเทาอาการวัยทอง

•ช่วยผู้คนจัดการกับความวิตกกังวลหรืออาการซึมเศร้าที่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์ในชีวิตที่ยากลำบาก (แต่ยังไม่มีการแสดงโยคะเพื่อช่วยจัดการกับโรควิตกกังวลภาวะซึมเศร้าทางคลินิกหรือโรคเครียดหลังบาดแผล [PTSD])

•คนเลิกบุหรี่

•ผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรืออ้วนลดน้ำหนักแอพโยคะสำหรับลดน้ำหนักฟรี

•ผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังสามารถจัดการกับอาการและปรับปรุงคุณภาพชีวิตได้

การออกกำลังกายด้วยโยคะมีท่าโยคะซึ่งเน้นไปที่โยคะสำหรับการลดน้ำหนักตั้งแต่เริ่มต้นจนถึงขั้นสูงการนอนหลับที่ดีขึ้นและการพักผ่อนอย่างเต็มที่โยคะทั้งหมด 20 ท่าเพื่อให้ง่ายและสะดวกในการออกกำลังกายด้วยโยคะและช่วยให้คุณได้รับผลลัพธ์ที่ดีขึ้นจากการเล่นโยคะเพื่อการลดน้ำหนักโดยไม่เสียค่าใช้จ่าย

คุณสมบัติของโยคะสำหรับผู้เริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายโยคะมากมาย:

•แอพโยคะสำหรับเด็กมีท่าโยคะมากมายซึ่งครอบคลุมทุกส่วนของร่างกายและมีโยคะสำหรับเด็ก

•แอพโยคะสำหรับผู้ชายมีสามโหมดให้คุณเลือก: EASY | กลาง | ยาก เลือกแบบใดแบบหนึ่งสำหรับการออกกำลังกายโยคะสำหรับผู้ชาย

•แอพโยคะออฟไลน์มีคำแนะนำทีละขั้นตอนเกี่ยวกับวิธีการเล่นโยคะทุกวันตั้งแต่ต้นจนจบสำหรับโยคะออฟไลน์

•มีคุณสมบัติการแจ้งเตือนเพื่อให้คุณสามารถตั้งค่าการแจ้งเตือนตามเวลาที่คุณต้องการในแอพเพื่อทำสิ่งต่างๆให้เสร็จทันเวลาทุกวัน

•สามารถติดตามการฝึกโยคะและความคืบหน้าของคุณทุกวันเพื่อให้ทันกับแบบฝึกหัดโยคะของคุณ

•บันทึกวันที่หลังจากออกกำลังกายโยคะเสร็จแล้ว

•จะบันทึกความคืบหน้าของวันนั้นโดยอัตโนมัติ

•มีการออกแบบที่สะอาดและเรียบร้อยพร้อมรูปภาพที่ยอดเยี่ยมเพื่อให้คุณเริ่มต้นด้วยท่าโยคะ

คุณสมบัติพิเศษของโยคะสำหรับผู้เริ่มต้น:

•ฟิตเนส

•การออกกำลังกายหน้าท้อง

•ออกกำลังกาย

•แบบฝึกหัดการหายใจ

•การยืดกล้ามเนื้อ

•ท่าโยคะ

• ออกกำลังกาย

•พิลาทิส

•สวัสดีการออกกำลังกาย

•การออกกำลังกายไหล่

สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้นเล่นโยคะ!