Yogasana In Hindi

โยคะสำหรับฟิตเนส

Yogasana ในภาษาฮินดี

โยคะเป็นทางร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณการปฏิบัติอินเดียหรือวินัย มีความหลากหลายในวงกว้างของโรงเรียน, การปฏิบัติและเป้าหมายในศาสนาฮินดูศาสนาพุทธและศาสนาเชนเป็น

*** รายการของการฝึกโยคะ ***

Bharadvajasana

Padangusthasana

Paripurna Navasana

Baddha Konasana

Dhanurasana

Setu Bandha Sarvangasana

Ustrasana

Marjaryasana

Utkatasana

Balasana

Bhujangasana

savasana

Gomukhasana

Bitilasana

Bakasana

Yogasanas, การออกกำลังกายโยคะเป็นส่วนสำคัญของการใช้งานนี้ จนและถ้าร่างกายจะใส่ลงไปในที่ผ่อนคลายและยังคงมั่นคงท่าหนึ่งล้มเหลวในการบรรลุสถานะลึกของการทำสมาธิ ตามที่ปฏิบัติโยคะเชนในการเริ่มต้นหนึ่งควรดำเนินการออกกำลังกายโยคะบนพื้นในท่านอนที่ต้องใช้พลังงานน้อยลง ต่อจากนั้นการออกกำลังกายโยคะในนั่งและยืนท่าอาจจะดำเนินการซึ่งจะเป็นการเพิ่มระดับของการใช้พลังงาน

app ออกกำลังกายนี้อำนวยความสะดวกการออกกำลังกายที่บ้านที่สะดวกที่สุดไม่เพียง แต่ช่วยบำรุงสุขภาพของคุณ แต่ยังอะไหล่คุณทุกการออกกำลังกายที่น่าเบื่อและช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายด้วยโยคะสตูดิโอในระหว่างการเดินทาง

Yog คืออะไร?

โยคะเป็นทางร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณการปฏิบัติอินเดียหรือวินัย มีความหลากหลายในวงกว้างของโรงเรียน, การปฏิบัติและเป้าหมายในศาสนาฮินดูศาสนาพุทธและ Jainism.The ที่รู้จักกันดีคือมีการหฐโยคะและราชาโยคะ

ต้นกำเนิดของการฝึกโยคะได้รับการคาดการณ์ว่าวันที่กลับไปก่อนเวทประเพณีอินเดีย แต่ส่วนใหญ่มีแนวโน้มการพัฒนารอบศตวรรษที่หกและห้าคริสตศักราชโบราณในวงการนักพรตของอินเดียซึ่งมีการให้เครดิตกับการเคลื่อนไหว Sramana ต้น เหตุการณ์ตำราเก่าแก่ที่สุดอธิบายโยคะปฏิบัติที่มีความชัดเจนเครดิต varyingly ฮินดูและพุทธ Upanishads บาลีวินัยอาจของคริสตศักราชศตวรรษที่สามหรือในภายหลัง พระสูตรโยคะ Patanjali จากครึ่งปีแรกตั้งแต่วันที่ 1 มิลเลนเนียม CE เป็นหนึ่งในกุญแจสำคัญที่หลงเหลืออยู่ในตำราที่สำคัญในการฝึกโยคะ หฐโยคะตำราโผล่ออกมารอบศตวรรษที่ 11 และในต้นกำเนิดของมันที่เกี่ยวข้องกับ Tantrism

กูรูโยคะจากอินเดียต่อมาแนะนำโยคะไปทางทิศตะวันตกตามความสำเร็จของสวามี Vivekananda ในปลายทศวรรษที่ 19 และต้นศตวรรษที่ 20 ในช่วงปี 1980, โยคะกลายเป็นที่นิยมเป็นระบบของการออกกำลังกายทั่วโลกตะวันตกที่ โยคะในประเพณีอินเดีย แต่เป็นมากกว่าการออกกำลังกายก็มีหลักสมาธิและจิตวิญญาณ หนึ่งในหกของโรงเรียนออร์โธดอกสำคัญของศาสนาฮินดูที่เรียกว่าโยคะซึ่งมีแขนงของตัวเองและยังอภิธรรมและจะต้องเกี่ยวข้องกับปรัชญาฮินดูคห์ยา

การศึกษาหลายแห่งได้พยายามที่จะตรวจสอบประสิทธิภาพของการฝึกโยคะเป็นแทรกแซงเสริมสำหรับโรคมะเร็งโรคจิตเภทโรคหอบหืดและโรคหัวใจ ผลจากการศึกษาเหล่านี้ได้รับการผสมและลงเอยกับการศึกษาโรคมะเร็งบอกไม่มีประสิทธิภาพไม่ชัดเจนและคนอื่น ๆ บอกโยคะอาจลดปัจจัยเสี่ยงและช่วยในการรักษาผู้ป่วยทางด้านจิตใจ

อาสนะมีการโพสท่าโยคะที่จะดำเนินการเพื่อให้บรรลุท่ากายภาพที่เฉพาะเจาะจงหรือตำแหน่ง; หรือชุดของท่าดังกล่าวมักจะได้รับความช่วยเหลือโดยการควบคุมการหายใจ

Yogasanas, การออกกำลังกายโยคะเป็นส่วนสำคัญของการใช้งานนี้ จนและถ้าร่างกายจะใส่ลงไปในที่ผ่อนคลายและยังคงมั่นคงท่าหนึ่งล้มเหลวในการบรรลุสถานะลึกของการทำสมาธิ ตามที่ปฏิบัติโยคะเชนในการเริ่มต้นหนึ่งควรดำเนินการออกกำลังกายโยคะบนพื้นในท่านอนที่ต้องใช้พลังงานน้อยลง ต่อจากนั้นการออกกำลังกายโยคะในนั่งและยืนท่าอาจจะดำเนินการซึ่งจะเป็นการเพิ่มระดับของการใช้พลังงาน