14Day Diet Plan-lose belly fat

14 günlük diyet planı alın ve basit tarifler ve ABS egzersizleri ile göbek yağlarınızdan kurtulun.

14 günlük diyet planımız ve erkekler ve kadınlar için evde yapılan kişisel karın kası egzersizlerimizle doğal olarak göbek yağlarından kurtulun. 2 hafta içinde göbek yağını eritmek ve dengeli bir diyetle düz bir karına sahip olmak için, kilo vermek için günlük yemek planımızı dikkatle takip edin. Kilo verme diyet planımız ve evde kişisel düz karın fitness egzersizlerimizin bir kombinasyonu ile haftada 6 kilodan fazla kaybedebilirsiniz.

Diyeti ve 30 günlük karın egzersizini sıkı bir şekilde uygulayarak ilk 15 gün içinde olumlu değişiklikler yaşamaya başlayabilirsiniz.

Bu kişisel fitness uygulaması, tekrarlanabilen 2 haftalık diyet planı mücadelesi, kadınlar ve erkekler için bel inceltme egzersizleri, kadınlar için 30 günlük hit egzersizler, hızlı yağ kaybetmek için 7 detoks diyet planı, kilo kaybı için 7 detoks içeceği (temizlemeye yardımcı olmak için) içerir. vücut), düz göbek diyeti mide yağını azaltmak için yemek tarifleri, kilo verme smoothie'leri (kilo verme sallamaları), diyet alışveriş listesi, 30 günde 6 kilo göbek yağı nasıl kaybedilir ve vücut detoksifikasyonu için sebze çorbası tarifleri.

Evde karın kasları egzersizleri, karın yağını azaltmaktan sorumlu ana kaslar için günlük egzersiz rutinleri sağlar. Günde sadece birkaç dakika içinde, ilk 15 gün içinde hem erkek hem de kadınlar için kasları geliştirebilir ve evde formda kalabilirsiniz.

Bu etkili kişisel kilo verme rehberi sadece diyet planlarına sahip olmakla kalmaz, bu uygulama aynı zamanda sağlığınızı ve zindeliğinizi iyileştirmeye ve sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamanıza yardımcı olacak sistematik egzersizler de sağlar. Antrenman planı, isabetli antrenmanlar, düşük kalorili yemek planlayıcısı ve çeşitli antrenmanları içerir; fazla kilolarınızdan kurtulmanıza ve sağlıklı bir yaşam tarzı için vücudunuzu şekillendirmenize yardımcı olacak kol, popo, vuruş, karın ve bacak egzersizleri.

Bu kilo verme kitapları bir yemek kitabıdır;

-Isınma ve esneme hareketleri

-Güç ve vücut geliştirme egzersizleri

- düşük karbonhidrat/kalori tarifleri

- sağlıklı beslenme yemek planı.

- kalori yakan yemek

- meyve suyu tarifleri

- kilo kaybı için yağ yakıcı içecekler detoks içecekler tarifleri

- Erkekler ve kadınlar için 14 günde kilo verin

- Kilo kaybı için doğal ev ilaçları

Yağ yakma egzersizleri ve hiit egzersizleri sadece sağlıklı bir kilo almanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kişinin sağlığını güçlendirir ve iyi bir vücut şekli ve düz bir karın elde etmenize yardımcı olur. Bu uygulama sadece bir kas geliştirme uygulaması değil, aynı zamanda bir kuvvet antrenmanı uygulamasıdır.

Bir kas geliştirme egzersizi mücadelesi, kas geliştirme uygulamaları veya kuvvet antrenmanı uygulaması arıyorsanız, aradığınız uygulamayı buldunuz. İlk 15 gün içinde değişiklikleri görmeye başlayacaksınız.

En İyi Kilo Verme Uygulamaları

Onu kaybetmek için kilo uygulaması mı arıyorsunuz? 1 ayda hızlı kilo vermek? Memnun kilo kaybı uygulamaları yok mu? Kilo Ver uygulaması 7 günde hızlı kilo vermenize ve vücudunuzu temizlemenize yardımcı olur. Dengeli bir yemek planı ile kilo verin ve karnınızı azaltın. Bu kilo kaybı için en iyi diyet planıdır

Sağlık ve formda olma

Günde üç sağlıklı öğün (kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve biraz atıştırma). Sağlıklı kilo verme, aç bırakmadan dengeli beslenme, su içme, yağ yakmak için detoks suyu içme, mide egzersizi/mide antremanı gibi kilo verme egzersizleri ile başlar. Bazı meyve suları göbek yağını eritmek için içilebilir. Kilo verme suyu ayrıca, sallamaların içerdiği vitaminler ve besinler göz önüne alındığında kendimizi daha iyi hissetmemizi sağlar.

Besinler, vitaminler ve minerallerin yanı sıra birçok hastalığın önlenmesinde ve tedavisinde de bize fayda sağlayan kilo vermek için ideal meyveler vardır.