bale ısınmak

Kolay bale germe veya daha fazla çalışmak için sıcak-up ilham

bale Barre Isınma

bale ısınma son derece önemlidir, bu bazı hardcore hareket için hazır kasları alır.

Bu oldukça kolay bir bale sadece germe veya daha fazla çalışmak için olsun sıcak olsun / egzersiz ısınmak ilham olduğunu!

Uygun bir sıcak up yapmaya her egzersiz için gerekli olan, ancak barre egzersiz programı için özellikle önemlidir. Dansçılar genellikle kendi eğitim içine başlatmadan önce bir saat en az otuz dakika boyunca ısınmak ve en bale esinlenen barre egzersiz kesinlikle davayı takip.

her biri egzersiz hareketi ile tam bir hareket aralığı boyunca kaslarını güçlendirmek için çaba gerektiği gibi esneklik, bale eğitiminin önemli bir parçasıdır. Her bale egzersiz öncesi bir barre ısınma sırasını yapıyor size kasları gevşetmek yardımcı ve her egzersiz ile daha esnek olmasını sağlayacaktır.

Burada sistematik egzersiz önce kasları tüm germek için yukarıdan aşağıya hareket eden bir barre ısınma rutindir.