Barre, Pilates and Yoga

Evde Barre, Pilates ve Baleden Esinlenen Egzersizlerle Yoga Egzersizi.

Bale tabanlı bir dans antrenmanı olan Barre (adını barre bale dansçılarının kullandığından alır), kolay olmaktan başka bir şey değildir. Bu tür bir antrenman, kaslarınızı, özellikle baldırlarınızdaki ve ayak bileklerinizdeki alt vücut kaslarınızı çalıştırmak için dans, pilates ve yogadan ilham alan hareketleri kullanır ve kardiyovasküler dayanıklılığınıza meydan okur. Ayrıca, barreyi bir araç olarak kullanmak, dengenizi geliştirmenize ve vücudunuzda uygun hizalama oluşturmanıza yardımcı olur.

Pilates, yoga ve barre, hepsi olumlu fiziksel sonuçlar göreceğiniz etkili bir egzersiz sağlar. Hepsi kaslarınızı şekillendirmeye ve tonlandırmaya ve genel sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Belki esnekliğinizi veya kardiyovasküler dayanıklılığınızı artırmak istiyorsunuz, belki de kaslarınızı şişirmeden güçlendirmek istiyorsunuz ya da geçmiş veya şimdiki bir yaralanmayı tercih ediyorsunuz. Belki çekirdek gücünüzü ve duruşunuzu geliştirmek istersiniz. Mevcut kondisyon seviyenizin ve gelecekteki hedeflerinizin farkındalığı, hangi egzersiz yönteminin size en çok fayda sağlayacağına karar vermenize yardımcı olabilir. Her üç egzersiz yöntemi de fiziksel ve zihinsel faydalar sağlar.

Sonunda seçeceğiniz fitness programı kişisel bir seçimdir ve birçok faktöre bağlıdır. İster yoga, ister Pilates veya barre olsun, her bir egzersiz seçeneğinin temel metodolojisini, faydaları, benzerlikleri ve farklılıklarıyla birlikte bilmek, hangisinin sizin için en uygun olduğuna karar vermenize yardımcı olabilir.

Evdeki barre antrenmanlarımızla tüm vücudunuzu sıkılaştırın!

Antrenman olarak dans etmek yeni bir şey değil - Zumba yapıyor veya yeni bir şarkı dinliyor olsanız da, ter atmak için eğlenceli bir yol. Ve barre antrenmanları, danstan ilham alan egzersizi gerçekten bir sonraki seviyeye taşıyor.

Daha güçlü bir çekirdekten daha iyi duruşa ve daha ince bacaklara kadar faydaları çoktur. Ve ülke genelinde giderek daha fazla barre stüdyosu açıldıkça, giderek daha fazla insan onlara akın ediyor ve bunun yakın zamanda ortadan kalkmayacak bir fitness trendi olduğunu kanıtlıyor.

Germe, çalışmanın en heyecan verici kısmı olmayabilir, ancak esneklik çalışması yapmak, çok yönlü bir fitness rutini için güç ve kardiyo çalışması kadar önemlidir. Egzersiz programınıza bazı germe egzersizlerini dahil etmek, esnekliği artırmanıza, gerginliği azaltmanıza ve nihayetinde egzersizlerinizi daha verimli ve güvenli hale getirmenize yardımcı olacaktır.

Herhangi bir bütçeyle bale egzersizi çılgınlığına girmenize yardımcı olmak için, tüm vücudunuzu kaldırmaya, uzatmaya ve tonlandırmaya yardımcı olacak bir evde barre egzersiz rutini oluşturduk.