Barre, Pilates & Yoga - Ballet

Ballet Barre Workout ohne Geräte. Barre, Pilates & Yoga Übungen für Anfänger

Perfektes Workout für zuhause mit dem Besten aus Yoga, Pilates und Barre. Von Krafttraining bis Entspannungsübung: Trainieren ohne Geräte für jedes Fitness-Level.

Barre, ein Ballett-basiertes Tanztraining (benannt nach dem Barre-Ballett-Tänzer), ist alles andere als einfach. Diese Art von Training verwendet von Tanz, Pilates und Yoga inspirierte Bewegungen, um Ihre Muskeln zu trainieren – insbesondere die Unterkörpermuskeln in Ihren Waden und Knöcheln – und Ihre Herz-Kreislauf-Ausdauer herauszufordern. Außerdem hilft Ihnen die Verwendung der Stange als Werkzeug dabei, Ihr Gleichgewicht zu verbessern und die richtige Ausrichtung in Ihrem Körper zu erreichen.

Pilates, Yoga und Barre bieten ein effektives Training, bei dem Sie positive körperliche Ergebnisse sehen werden. Alles wird dazu beitragen, Ihre Muskeln zu formen und zu straffen und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Vielleicht möchten Sie Ihre Flexibilität oder Herz-Kreislauf-Ausdauer steigern, oder vielleicht möchten Sie Ihre Muskeln straffen, ohne sich zu massieren, oder Sie bevorzugen eine vergangene oder gegenwärtige Verletzung. Vielleicht möchten Sie Ihre Rumpfkraft und Körperhaltung verbessern. Wenn Sie sich Ihres aktuellen Fitnessniveaus und Ihrer zukünftigen Ziele bewusst sind, können Sie entscheiden, welche Trainingsmethode Ihnen am meisten zugute kommt. Alle drei Trainingsmethoden bieten körperliche und geistige Vorteile.

Für welches Fitnessprogramm Sie sich letztendlich entscheiden, ist eine persönliche Entscheidung und hängt von vielen Faktoren ab. Ob Yoga, Pilates oder Barre, die Kenntnis der grundlegenden Methodik jeder Trainingsoption sowie der Vorteile, Gemeinsamkeiten und Unterschiede kann Ihnen bei der Entscheidung helfen, welche für Sie am besten geeignet ist.

Stärken Sie Ihren gesamten Körper mit unseren Barre-Workouts für zu Hause!

Tanzen als Workout ist nichts Neues – egal, ob Sie Zumba machen oder einfach nur zu einem neuen Song jammen, es ist eine unterhaltsame Art, ins Schwitzen zu kommen. Und Barre-Workouts heben tanzinspirierte Übungen auf die nächste Stufe.

Von einem stärkeren Rumpf über eine bessere Haltung bis hin zu schlankeren Beinen sind die Vorteile zahlreich. Und da im ganzen Land immer mehr Barre-Studios eröffnet werden, strömen immer mehr Menschen zu ihnen, was beweist, dass dies ein Fitnesstrend ist, der so schnell nicht verschwinden wird.

Dehnen ist vielleicht nicht der aufregendste Teil des Trainings, aber Flexibilitätsarbeit ist für ein abgerundetes Fitnessprogramm genauso wichtig wie Kraft- und Cardiotraining. Wenn du einige Dehnübungen in deinen Trainingsplan einbaust, kannst du die Flexibilität verbessern, Verspannungen reduzieren und letztendlich dein Training effizienter und sicherer machen.

Um Ihnen zu helfen, mit jedem Budget in den Ballett-Workout-Wahn einzusteigen, haben wir eine Barre-Workout-Routine für zu Hause entwickelt, die Ihnen hilft, Ihren gesamten Körper zu heben, zu verlängern und zu straffen.