kol antrenmanı

Kol egzersizleri: 30 gün içinde kol antrenmanı kol kasları için egzersizler

kol antrenmanı – Kol Egzersizleri Google Play'de Egzersiz Egzersizleri, Kol Kasları Pazı için özel olarak tasarlanmış egzersizler ve her bir kasın ayrıntılı çizim animasyonları şurada açıklanmıştır:

En İyi kol antrenmanı – Kol Egzersizleri, Biceps'in Ağaçlarda Büyümediğini Bilen Evde Erkekler için En İyi Kol Egzersizidir, Kol Egzersizi Yapmak Gerçekten Zaman ve Enerji Alır. Kaslar için kol egzersizleri, Kol egzersizi ve Fitness Egzersizleri ile Strong Arms elde etmenize yardımcı olacaktır.

Farklı seviyelerde eğitim planı

Kol kaslarınızı adım adım artırmanıza yardımcı olacak 3 seviyeli eğitim planı. İster yeni başlayan ister profesyonel olun, size uygun egzersizler bulacaksınız. Motive olmanız için her gün farklı egzersizler hazırlanır.

Günde sadece 10 dakika içinde telli biceps ve triceps kaslarınız olacak. Ekipman yok Egzersiz gerekli değildir, tüm egzersizler vücutla ve evden yapılabilir.

İster Başlangıç, ister Orta Düzey veya Profesyonel olun, kol kas pazınıza uygun en iyi Kol egzersizini bulabilirsiniz. Eşsiz ve basit kol egzersiz planları, Arm Blaster'a ulaşmak için adım adım Kol Kasları oluşturmanıza yardımcı olacaktır. Taze ve heyecanlı tutmak için her gün sizin için farklı kol egzersizleri.

30 Günlük Ağırlıklarla Kol Egzersizi En deneyimli eğitmenlerin, 30 Günlük Erkekler için Gym Arm egzersizinde güçlü kollara sahip olmanıza, pazı kaslarınızı geliştirmenize yardımcı olacağı kol egzersiz planı. 30 Günlük Ev Egzersizi Profesyonel Planında spor salonu yok, ekipman yok 30 Günlük Plan, Erkekler Evdeki Erkekler için Kol egzersizi için özel olarak tasarlandığından Egzersiz gerekmez. Tek yapmanız gereken Kol için 1. Gün – 30. Gün arasındaki en iyi Kol antrenmanını tamamlamak.

BMI Hesaplayıcı

Bu hesap makinesi aracıyla BMI'nizi (vücut kitle indeksi) hesaplayın. Vücut kitle indeksinizi hesaplayarak, kilonuzun sağlığınızı etkileyip etkilemediğine dair bir gösterge elde edebilirsiniz.

Kişisel Antrenörünüz Evde

Kişisel antrenör kiralamak çok mu pahalı? Spor salonuna gitmek için zamanın yok mu? Kol antrenmanı evde kişisel antrenörünüzdür. Yüksek yoğunluklu devre antrenmanı prensibine dayanan bu antrenmanlar, Kol antrenmanları kadar etkilidir.

Animasyonlar ve Video Kılavuzları

Her egzersiz, animasyon ve video gösterimleri ile birlikte size nasıl nefes alacağınızı, yaralanmalardan nasıl kaçınacağınızı ve antrenmanı nasıl doğru uygulayacağınızı anlatan koç ipuçları (TTS) ile birlikte gelir. Tıpkı cebinizdeki kişisel antrenörünüz gibi! Ekipman antrenmanı yok, bu nedenle kol antrenmanı evde veya istediğiniz zaman istediğiniz yerde kolayca yapabilirsiniz.

Ağırlıksız kol antremanı

Ağırlıksız etkili kol antrenmanı, kadınlar için kol antrenmanı veya erkekler için ekipmansız kol antrenmanı mı arıyorsunuz? Evde ağırlıksız bu kol antrenmanı hem erkekler hem de kadınlar için uygundur. Kadınlar için en iyi kol egzersizini ve erkekler için ekipmansız kol egzersizini deneyin. Bu kol antrenmanı kadınlar için, kol antrenmanı erkekler için ekipmansız antrenmanı arkadaşlarınıza tavsiye edeceksiniz.

Kol egzersizi - Kol egzersizleri uygulaması aşağıdaki Muscle Fitness eğitim planlarını ve egzersiz programlarını aşağıdaki gibi içerecektir:

• Güçlü Kol egzersizi için 30 Günlük Evde Egzersiz Profesyonel Planı.

• Antrenman Klasikleri Kol antrenmanı – Kol egzersizleri.

• Sonuçlarınızı takip etmek için Kol Egzersizi için Raporlar Özelliği.

• Erkekler için evde kol antrenmanı.

• Üç seviyeli (Başlangıç, Orta, İleri) 30 günde evde kol antrenmanı

• Kol egzersizi - Kol egzersizleri.

• Güçlü Kol egzersizi – Kol egzersizleri (Sadece 30 günde güçlü kola kavuşun)

• Erkekler için kol antrenmanı veya kadınlar için spor salonu ve ekipman antrenmanı olmadan kol antrenmanı

• 30 gün Kol antrenmanı - 30 günde güçlü kol antrenmanı

• Kol antrenmanı, adım adım talimatlar içeren birçok egzersiz içerir

• Kol antrenmanı Ekipmansız Antrenman.