Evde Buzağı Egzersizleri

Güzel buzağı kasının her yere yapabileceği en etkili egzersiz programı

Harika görünümlü buzağı ister misin? Buzağıların kaslarını güçlendirmek için bu basit, etkili egzersizleri deneyin. Buzağıyı oluşturan iki kası hedef alacaksınız: Gastroknemius kası, buzağısına yuvarlak şekli verir. Gastroknemiusun altında akan daha düz kaslı soleus ve bacağınızı aşağı indirir. Çoğu kez, spor salonunu ziyaret etmek için yeterli zaman yok, ancak 10-20 dakikalık bir süreniz varsa, bu uygulama güzel bacaklar ve kalçalar için ideal bir yardımcı görev yapacaktır. Ayrıca, kalça ve buzağılar için düzenli egzersiz alışkanlığını güvence altına alacak ve sadece şaşırtıcı şekilleri elde etmekle kalmayıp güzel bacaklar elde etmekle kalmayacak, aynı zamanda mükemmel bir etki bırakacak bir eğitim sistemi kurduk! İyi şanslar!