Cardio Dance Workout - Zumba

Kardiyo dansı hareketleriyle kilo vermek ve yağ yakmak için evde Zumba egzersizleri

İster her zamanki kardiyo rutininizden uzaklaşmak isteyin, ister sizi hareket ettirmek için eğlenceli bir şeye ihtiyaç duyan bir fitness acemisi olun, dans, dayanıklılık, güç geliştirebilen ve kalp atış hızınızı artırabilen eksiksiz bir egzersiz sağlar.

Dans pisti hareketleriniz üzerinde çalışırken ter atabilmeniz için en iyi dans egzersiz programlarını derledik.

Nefret ettiğiniz bir egzersizi yapmak için kendinizi zorlamayın. Sevdiğiniz ve aynı zamanda vücudunuzu hareket ettiren bir şeyi seçmek çok daha üretkendir ve dans, egzersizden nefret eden insanlar için en iyi egzersizlerden biridir. Endişelenmeyin, bundan sonraki dans çalışmaları için evinizin rahatlığından ayrılmanıza bile gerek kalmayacak.

Baleden ilham alan bar dersleri, çekirdeklerini güçlendirmek isteyenler arasında popülerdir. Kaslarınızı güçlendirmek ve tonlamak, esnekliğinizi artırmak ve duruşunuzu iyileştirmek için tasarlanmış düşük etkili hareketleri içeren tam vücut dansı egzersizleri sunuyoruz. Hem kardiyo hem de tonlama bölümünü içeren tüm vücut dansı egzersizi, bir saatlik derste 500 kaloriye kadar yakabilirsiniz.

Dans, şüphesiz egzersiz yapmanın en eğlenceli yollarından biridir. İyi bir dans seansı, iyi bir kardiyo çalışması sağlar ve çok miktarda kalori yakar. Ayrıca kas gücünü ve kas tonunu geliştirebilir ve koordinasyonunuzu, çevikliğinizi ve esnekliğinizi geliştirebilir.

Zumba, egzersizlerinde çeşitliliği ve hızı sevenler için özellikle uygundur. Bu inanılmaz güç, zindelik ve dayanıklılık antrenmanı için evinizden ayrılmanıza bile gerek yok. Yeni başlayanlar özellikle spor salonuna gitmekte zorlanırlar çünkü diğerlerine göre daha düşük bir kondisyon seviyesinde olabilirsiniz. Bu endişe edilecek bir durum olmasa da birçok insan aynı şekilde hissediyor, bu yüzden evde egzersiz yapmak mükemmel.

Tarzını yakalamaya hazır mısın? Bu dans videoları ile nabzınızı yükseltmek için herhangi bir ekipmana ihtiyacınız yok. Size evde veya hareket halindeyken yapabileceğiniz ücretsiz Hip-Hop ve House antrenmanları sunuyoruz. Dans fitness derslerimiz yeni başlayanlar için uygundur. 30 günlük antrenman planlarımızla sadece 4 haftada forma girebilirsiniz. Evinizin rahatlığında aerobik egzersizlerle iyi bir egzersiz yapabilirsiniz. Aerobik egzersizlere her yaştan ve fitness seviyesinden erişilebilir. Yeni başlayan veya atlet, genç veya yaşlı olun, yine de aerobik yoluyla önemli miktarda kalori yakabilirsiniz.