Home Workout

Bu, ekipman olmadan yapılabilecek en kolay tam vücut ev egzersizidir.

Ev Egzersizleri abs egzersiz, kol egzersiz, sırt egzersiz, bacak egzersiz, omuz egzersiz ve hiit egzersiz ile tüm kas grupları için egzersiz planı sağlar.

Hiçbir ekipman, gürültü, hiçbir etkisi evde egzersiz yapabilirsiniz her yerde ve kolayca takip! HOME Yeni HOME'um. arkasında dünya lideri bir uzman tarafından onaylanmış 50 benzersiz egzersiz programı.

Onları herhangi bir yerde kolayca gerçekleştirebilir ve istediğiniz zaman sadece birkaç dakika içinde kas oluşturabilir ve kendinizi formda tutabilirsiniz.

Herhangi bir ekipmana veya ağırlığa ihtiyacınız yok !! Tüm vücudunuzun kaslarını hedefler ve size HIZLI ŞEKER verir!

Sadece dakikalarınız varsa ve kalbinizin pompalanmasını sağlayacak ve kısa sürede ter dökmenizi sağlayacak bir yağ yakma ev egzersizini arıyorsanız, bu sizin için rutin. Tüm yetenek seviyelerindeki herkes bu ev egzersizini yapabilir. Yeni başlayanlar, orta ve ileri fitness seviyeleri bunu yapabilir ve herhangi bir ekipmana ihtiyaç duymadan ve herhangi bir spor salonuna gitmek zorunda kalmadan sonuçları görebilir.

Aynı antrenmanı haftada 3 kez yapabilirsiniz. İşleri değiştirmek için her antrenmanda tekrarların hızını kontrol edebilirsiniz. Diyelim ki bu antrenmanı Pazartesi, Çarşamba ve Cuma günleri gerçekleştireceksiniz. Pazartesi günü normal hızda egzersiz yapabilirsiniz. Çarşamba günü hareket hızını yavaşlatabilir ve daha çok negatif kısma odaklanabilirsiniz (Eksantrik). Cuma günü alıştırmaları normalden daha hızlı yapabilirsiniz.

Formda kalmak, kas yapmak veya evde yağ kaybetmek için herhangi bir fantezi makineye veya dambıla ihtiyacınız yoktur. Evde doğru egzersizleri ve bunları gerçekleştirmek için doğru tekniği biliyorsanız, ev egzersizleriyle harika bir vücut oluşturabilirsiniz. Bunlar en iyi ev egzersizleri. Vücut geliştirme uygulaması kolaydır.

FAYDALARI

* Videoya göre tüm egzersiz kılavuzları

* Kişisel antrenörle kilo verin

* Egzersiz hatırlatıcıları

* İnternet erişimi gerekmez. Evde, ofiste ve her zaman egzersiz yapın!

* Hem yeni başlayanlar hem de pro için uygundur

* Herhangi bir spor salonu ekipmanı almak zorunda değilsiniz, sadece evde egzersizler video kılavuzlarımızı takip edin.

💪 Temel Özellikler:

√ Ücretsiz ve Basit

You Sizin için en iyi egzersizi topladık.

√ Günde sadece 10 ila 15 dakika toplam vücut egzersizi

√ Vücut ağırlığı antrenmanları (ekipman yok)

Rest Ayarlanabilir dinlenme süresi

Rem Egzersiz hatırlatıcınızı özelleştirin

Daily Günlük egzersiz bildirimleri

ÇOKLU EGZERSİZ

Egzersizi, Zıplayan krikolar, ağız kavgası, oturma yerleri, tahta, çıtırtı, lunges ...

ERKEKLER İÇİN ANA ÇALIŞMA

Tüm kas grupları için 30 günlük meydan okuma planı (4 haftalık egzersiz) ile kendinize sorun: Abs, Göğüs ve tüm vücut

Günlük egzersiz yapabilir ve seviyenizi başlangıç ​​seviyesinden ileri seviyeye kadar seçebilirsiniz

KADINLAR İÇİN ANA ÇALIŞMA

Sizi bekleyen en iyi yağ yakma egzersizleri, ayrıca size nasıl olduğunu göstermek için profesyonel fitness eğitmeni ile kalori ölçer ve video kılavuzu

egzersiz yapmak.

Eğitimi Özelleştir

Kendi egzersiz rutinlerinizi oluşturabilir ve uygulamada 40'tan fazla egzersiz arasından seçim yapabilir ve kendinizinkini ekleyebilirsiniz. En iyi sonuçları elde etmek için egzersiz süresini ve dinlenme süresini de ayarlayabilirsiniz.

Hatırlamak:

Kas yaralanmalarını önlemek için daima ısın.