Hamilelik kılavuzu: anneler iç

Anne Beslenmesinde Tavsiye Hamilelik, Doğum Sonrası ve Püf Noktaları

Sağlıklı bir hamilelik için anne beslenme ve rutinleri ile ilgili yararlı ipuçları ile en iyi premam kılavuzu keşfedin!

Biz yaralanmalar diyastazisi veya arka sorun olmadan abs hipopresivos yeniden kazanmak için doğum egzersizleri veya doğum sonrası egzersizleri üzerinde açıklamalar ile gebelik tavsiyesine iyi rehber yapmış ve bu yüzden biz sağlıklı bir hamilelik ve bunların getirdiği tüm tutmak için ne kadar önemli olduğunu biliyoruz, olduğunu . Bu kapsamlı bir rehber ile böyle çözülmemiş birçok soru var prematüre bebek olarak problemler annelik ve gebelik birden fazla vesileyle, size yardımcı olmak için çok yararlı ipuçları alabilir. Bununla birlikte, pelvik tabandaki rahatsızlık gibi belirli şüpheler olması durumunda, her zaman uzmanınızı veya jinekoloğunuzu görmenizi öneririz.

Hamileliğin ay boyunca her ay en iyi rutinleri, Kegel egzersizleri için ipuçları gebelik rutinlerini bulacaksınız kılavuzu, epizyotomi kaynaklanan yara nasıl yönetileceği, perineal masaj türleri ve özellikle iyi ipuçları annenin beslenme ve egzersiz senin hipoptik abdominaller. Bir anne ya da baba olmanın büyük bir sorumluluk görevi olduğunu biliyoruz, aile görevleri ile ve doğum sonrası her şey daha yoğun ilk aylarında çalışma süresini uzlaştırmak için var, bu yüzden hamilelik ipuçları için bu kılavuz birçok aşamada yardımcı olacaktır annelikten anne olmak. Herhangi bir yeni doğanın çok fazla dikkat ve dikkat gerektirmesi, hatta daha erken yaştaki bir bebek olduğunda, daha spesifik sorular için jinekoloğunuzu çağırır.

Hamilelik ipuçları ile rehberinizle neler öğreneceksiniz? Premama alıştırmalarında sık sorulan sorularla daha fazla anne bilgisi!

Bir anne ya da baba olmak rehberiniz ile, emrinde anne beslenme, ipuçları ve epizyotomi olası skar için önerileri ipuçları geniş bir liste var, farklı duruşlar hepsi, karın hipopresivos sesi kadar uzanan, Kegel egzersizleri yapmak perineal masaj tipleri, farklı doğum sonrası egzersizler ve pelvis tabanındaki bir sezaryen veya olası rahatsızlıklardan sonra doğru bir iyileşme için ipuçları.

Premama egzersizlerinde tavsiye kılavuzunuzla öğrenin ve ebeveyn olmanın tadını çıkarın!

Annelik ve pelvik taban odaklı premam egzersizleri için ipuçları

Doğum sonrası egzersizlerde püf noktaları ve sezaryen veya epizyotomi sonrası skar iyileşmesi

Anne beslenmesi ve olası bir diastasisin önlenmesi hakkında önemli bilgiler

Hipopresif abdominaller için farklı kegel egzersizleri üzerine uygulamalar

Erken doğan bir bebek olan yenidoğan hakkında sorular

Sağlıklı bir evlat ya da kız çocuğa sahip olmak amacıyla, bu kılavuzla, hamilelik ve çocuğunuzu yetiştirmek olan, hayatın en büyük denemelerinden biri olan gelecekteki anneler ve babaları hazırlarız. Doğum sonrası egzersiz ve anne beslenme en iyi önerileri keşfedin. jinekologunuz Eğer perineal masaj pelvik taban ile gebelik çeşitli aşamalarında sonra karın yeniden Kegel egzersizleri ve doğum egzersizleri etrafında ortaya çıkabilecek şüpheleri güven sormaya unutmayın. Yeni doğmuş bebeğinizle annenizin tadını çıkarın ve çocuğunuzla en iyi şekilde ilgilenen tamamen sağlıklı bir doğum sonrası çocuğunuz olsun.

Uygulamayı beğendin mi? Bize "geri bildirim" inizi bırakın: mesaj + inceleme ve beklentilerinize uyan puan. Gelecekteki uygulamalarda geliştirmemize yardımcı olacaktır! Freepik Tasarımları www.freepik.com