Stronger by the Day

Megsquats'ın sizi kendinizin en güçlü versiyonu olmaya yönlendirmesine izin verin.

Megsquats'tan Her Gün Daha Güçlüyle Tanışın: Spor salonunda, garajınızda ve hatta bir otel odasında sizi olabileceğiniz en güçlü kaldırıcı yapmaya adanmış bir kuvvet antrenmanı programı uygulaması.

Rastgele antrenmanlar yapıyorsanız veya güçte bir duraklama gördüyseniz, daha güçlü olmanıza odaklanmış bir yol sağlayan özel bir güç programı ve koç bulmanın zamanı geldi. Meg Gallagher, diğer adıyla Megsquats'ın yönetiminde tüm planlamayı biz üstleniyoruz; tek yapmanız gereken ortaya çıkıp işe koyulmak.

Stronger by the Day'in Gym versiyonu tamamen kas geliştirme ve güçlenmeyle ilgilidir. Eğitiminiz bu beş ana kaldırmanın ilerleyişi etrafında inşa edilmiştir: squat, bench, deadlift, baş üstü pres ve kalça itme - 500'den fazla hareket içeren kütüphanemizdeki döner aksesuar kaldırmalarla tamamlanır. Aynı yolculukta olan diğer binlerce sporcuyla birlikte daha fazla ağırlık kaldıracak, kas geliştirecek ve antrenmanlardan keyif alacaksınız. Zamanınız kısıtlıysa Gym programımızın Ekspres versiyonunu da sunuyoruz. Hala güç kazanmak ve kazanımlarını en üst düzeye çıkarmak isteyenler için tasarlanmıştır ancak seans başına 40-60 dakika ile sınırlıdır.

Bodyweight versiyonu her yönüyle spor salonu antrenmanlarımız kadar kasıtlı; Sizi nefessiz bırakacak hileli egzersiz kombinasyonları yapmayacaksınız. Güç oluşturmak ve ilerleme kaydetmek için hâlâ ilerlemeye dayalı bir yaklaşım izliyor olacaksınız. Halter veya makine kullanmadan bile ilerleme kaydetmek için vücut ağırlığınızı ve bantlar gibi basit ekipmanları nasıl kullanabileceğinizi göstereceğiz.

Stronger by the Day gibi bir uygulamanız olduğunda güç oluşturmak kolaydır. Çok sayıda özelleştirmeye sahiptir ve size yolun her adımında rehberlik edeceğiz. Mevcut özelliklerden bazılarına göz atın:

– Programınıza bağlı olarak esnek kalmanıza yardımcı olan 3, 4 ve 5 gün/hafta seçenekleriyle ayarlanabilir haftalık bölünme

– Önceki eğitim oturumlarına dayalı olarak her ana kaldırma için önerilen ağırlıkların yanı sıra tüm aksesuarların güncel performansına referans

– Her antrenmanda ısınma ve kondisyon seansını açma seçeneği

– Her Pazartesi yayınlanan yepyeni programlama haftası (cihazınızın saat dilimine göre sabah 12)

– 500’den fazla hareketten oluşan egzersiz kütüphanemizdeki her hareket için uygulama içi video gösterimleri ve yazılı açıklamalar

– Belirli bir haftanın tam eğitim odağının yanı sıra bir eğitim döngüsünde (makrodöngümüz olarak bilinir) nerede olduğumuzun daha geniş bağlamı için ayrıntılı video ve yazılı notlar

– Tekniği geliştirmenize ve öğrenmeye devam etmenize yardımcı olacak kaldırma içeriğine ilişkin videoların yanı sıra eğitim hedeflerinizi desteklemek için beslenme konusunda tam bir modül içeren Kapsamlı Kaynaklar bölümü

– İhtiyaç duyduğunuzda hareketleri değiştirebilmeniz için erişimi kolay bir oyuncu değişikliği kitaplığı

– İlerlemenizi takip etmek için uygulama içi eğitim günlüğü

– Squat, bench, deadlift, baş üstü pres ve kalça itme hareketlerinizin ilerleyişini görsel olarak görmenizi sağlayan istatistik bölümü

– Kilogram (kg) veya pound (lbs) ağırlık birimini seçme seçeneği