Warm Up Exercises

Egzersiz yapmadan önce Isınma ve Germe egzersizleri

Isınma ve germe, antrenmanın önemli bir parçasıdır. Egzersiz sırasında kaslarınızı ısıtmak ve yaralanmaları önlemek için bir dizi egzersiz hazırladık. Tüm egzersizler yapmak kolaydır ve ek ekipman gerektirmez. Uygulama, en etkili egzersizleri, bunların nasıl gerçekleştirileceği ile ilgili açıklamaları ve bir gösteriyi içerir.

Bir ısınma fazla zaman almaz, ancak tüm gün boyunca sizi enerji ile şarj eder. Antrenman öncesi ısınma yapmak, zindeliğin vazgeçilmez bir parçasıdır. Bu ısınma, koşu ve fitness antrenmanından önce uygundur.