Yoga Poses for Relaxation

Anında Rahatlama Sağlayabilecek ve Zihninizi Sakinleştirebilecek Rahatlama İçin Yoga Pozları

Bu yeni başlayanlar için uygun zihin ve beden gevşeme dizisi ile beyninize bir mola verin ve iç huzura kavuşun. Bu yatıştırıcı yoga pozları, zihninizi nefesimizin bilincine varmaya yönlendirmenize ve vücudunuzdaki her kasın rahat bir farkındalık durumunda olmasına izin vermenize yardımcı olacaktır. Kolay, zemine dayalı yoga dizilerimiz vücudunuzu nazikçe açar ve zihninizi sakinleştirir.

Sekanslar, kaslarınızı esnetmenize, vücudunuzu gevşetmenize ve zihninizi sakinleştirmenize yardımcı olmak için inşa edilmiştir - aynı zamanda biraz daha güçlendirme ile. Hem yeni başlayanlar hem de ileri düzey uygulayıcılar için mükemmeldir, bu nedenle herkes bu diziyi alıp gerekirse kendi ihtiyaçlarına göre değiştirebilir. Her şey nazik, dikkatli bir yaklaşım benimsemekle ilgili, bu yüzden acele etmeyin ve gerçekten her duruşa dalın. Çok ihtiyaç duyulan fiziksel ve zihinsel stresi azaltmak için gergin kasları gevşetmeye yardımcı olan asanalar.

Uzun ve yorucu bir gün geçirdiğinizde ne yaparsınız? Yatakta uyuyakalmak basit bir çare ama yorgunluğunuzu hafifletmiyor. Yoga ihtiyacınız olan şeydir. Burada, rahatlamak için yoga pozlarını listeledik. Sonuç olarak kendinizi yorgun ve sinirli hissedeceksiniz. Ancak bunun olabilmesi için önce dinlenmeniz ve iç bedeninizin düzene girmesini sağlamanız gerekir.

Bunu yapmanın, rahatlamak için yoga pozları uygulamaktan daha iyi bir yolu yoktur.

Tüm yorgunluğunuzu verimli bir şekilde atarlar. Harikalar ve onları denemelisin.

Rahatlatıcı yoga, denge ve dinginliği bulmanıza yardımcı olur. Yogik nefes ve pozlar, gün boyu vücudunuzda oluşan gerginlik kilitlerinden kurtulur.

Ama bunu uyumakla karıştırmayın. Gevşeme yogası tembelce uzanıp üşümek değildir. Sürekli bir çabanın ardından dinlenmenin yapılandırılmış ve bilinçli bir biçimidir.

İşlem, sinirlerinizin canlanmasıyla sonuçlanır ve vücudunuzda dağılmış enerjiyi bir araya getirir. Yerçekimine tamamen teslim olmanıza, zihninizi sakinleştirmenize ve derin nefes alarak yaşam gücünü almanıza yardımcı olur.

Bu kadar basit ve doğru uygulanırsa size çok kolay bir şekilde yeniden enerji verebilir ve yenilenmiş enerjiyle işinize geri dönmenize yardımcı olabilir.

Yoga asana uygulaması, içsel durumumuzu fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak değiştirmek için güçlü, etkili ve sistematik bir yaklaşım sunan böyle bir araçtır.

Yoga yapmaktan kaynaklanan olumlu yan etkilerin listesi neredeyse sonsuzdur - kilo yönetimine yardımcı olabilir, esnekliği artırabilir, bağışıklık fonksiyonunu destekleyebilir, zihinsel netliği artırabilir ve benlik saygısını artırabilir, sadece birkaçı. Burada odaklanacağımız ana faydalarından biri, sinir sistemini sakinleştirme ve genel bir rahatlama ve huzur duygusunu geri getirme gücüdür.

Gününüzün gidişatı için olumlu bir niyet belirlemek için bu meditasyon egzersizlerini kullanın. Bu her seviyede dikkatli meditasyon, kendinizi toplamanıza, iyi hissettiren şeylerle bağlantı kurmanıza ve gününüze sağlıklı bir odaklanma getirmenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır. İhtiyacınız olan tek şey günde birkaç dakika ve açık fikirli olmak.

Her gün meditasyon yapmak için zaman ayırmak zihinsel netliği artıracak, stres seviyelerini düşürecek ve endişeli enerjiyi güvene çevirecektir.