Качаем плечи

“搖肩 - 肩部訓練”是訓練三角肌的應用。

"Качаем плечи – Тренировка плеч" эффективное приложение для тренировки дельтовидных мышц.

Если Вы поставили перед собой цель накачать плечи, сделать их сильными и мощными, то именно для Вас мы собрали более 30 рабочих и эффективных упражнений для плеч.

Для удобного поиска интересующего Вас упражнения для тренировки плеч. они разделены на четыре раздела:

• базовые упражнения для мышц плеч;

• упражнения для заднего пучка дельтовидных мышц;

• упражнения на передний пучок плечевых мышц;

• упражнения на средний пучок мышц плеча.

Представленные упражнения дадут Вам возможность тренировать плечи как в тренажерном зале, так и тренировать плечи дома.

Для каждого упражнения составлено краткое и понятное описание техники выполнения и картинка с анимацией. Это позволит быстро и правильно выучить технику выполнения упражнения, которая очень важна для того что бы тренировка была эффективной и не приводила к травмам.

Упражнения для мышц плеч можно использовать во время тренировки дельтовидных мышц как для девушек так и для мужчин.

Для того что бы помочь Вам накачать плечи, мы собрали рабочие и эффективные программы тренировок на плечи.

Программы тренировок подобраны с учетом Ваших целей, программы тренировок на массу дельтовидных мышц и программы тренировок на рельеф плеч, а так же в зависимости от места где Вы тренируетесь, программы тренировок для дома и тренажерного зала. Для домашних тренировок представлена программа тренировки плеч дома с гантелями.

Подобранные программы тренировок при правильном их выполнении помогут накачать плечи за 30 дней. Для этого нужно только Ваше желание подкачать плечи и смартфон с приложением, которым Вы будете руководствоваться во время тренировки и не важно где Вы будете тренироваться, в зале или качать плечи дома, результат Вас удивит. Вы сможете иметь красивые, сильные и накачанные плечи.

Встроенные инструменты секундомер и таймер, позволят вам зафиксировать результаты тренировки и точно следить за периодами отдыха которые предусмотрены Вашей программой тренировок, что поможет добиться лучших результатов в построении сильных и красивых плеч.

Используя приложение "Качаем плечи – Тренировка плеч " для тренировок дельтовидных мышц Вы сможете:

• накачать плечи используя эффективные упражнения для дельтовидных мышц;

• накачать плечевые мышцы;

• подкачать плечи;

• накачать плечи для мужчин;

• подкачать мышцы плеч для женщин;

• укрепить здоровье;

• похудеть и сбросить лишний вес;

• сделать плечи сильными и красивыми;

• накачать плечи дома;

• накачать мышцы;

• набрать массу;

• увеличить силу;

• повысить выносливость;

• повысить силовые показатели;

• добиться рельефа мышц.

Пользуясь этим приложением у Вас в руках находится полезная информация о тренировке дельтовидных мышц которой можно воспользоваться по первому желанию не тратя на ее поиск много времени и сил, что безусловно поможет и облегчит путь к построению плеч Вашей мечты.

Надеемся с нашим приложением Ваши тренировки будут эффективней, а добиться спортивных результатов и высот будет проще.

Занимайтесь спортом и будьте здоровыми.