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初學者的阻力和有氧運動的應用包含20個減肥運動
阻力和有氧運動的應用初學者不需要很多器械來鍛煉減肥,你可以在家裡參加這些運動,而不必去昂貴的健身房。
最近的一項研究建議人們每週進行 150 到 300 分鐘的中等強度體育鍛煉,以下鍛煉使任何人幾乎可以在任何地方進行有氧運動,例如在家中、公園或開放空間。
人們可以選擇適合自己當前健康水平的運動,隨著時間的推移,隨著健康狀況的改善,他們也可以轉向更困難的運動。
以下是適合初學者燃燒卡路里的阻力和有氧運動,通過我們專門為您選擇的 20 種運動,普通人可以在家中使用最少的設備進行減肥。
Last updated on 2022年10月07日
تمارين الكارديو و المقاومة
تمارين الكارديو و المقاومة
3 by Mag Company
2022年10月07日