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在這個節目中，我們將處理這些維生素缺乏症的症狀以及治療方法。
以下是一些症狀，可以讓您知道自己缺乏哪種維生素，當您知道自己缺少哪種維生素時，您將擁有一組食物、水果和蔬菜，可以用適當的維生素來代替這些缺乏。 . 你所要做的就是應用它！！！
脆弱的頭髮和指甲
頭髮和指甲出現脆弱是與維生素 B7 缺乏相關的症狀之一，維生素 B7 也稱為生物素，它在許多身體功能中起著至關重要的作用，除了在促進頭髮和指甲的健康方面發揮重要作用外指甲。缺乏它的感染除了頭髮和指甲變弱外，還可能出現許多症狀，例如：感覺疲倦，肌肉疼痛，手腳有刺痛感。應該指出的是，生物素缺乏症最脆弱的群體是： 孕婦。重度吸煙者或酗酒者。患有消化系統疾病的人，例如克羅恩病。長期服用抗生素的人。
肉類消費：
（富含維生素的食物）
牛肉和羊肉是許多維生素的良好來源，例如：維生素 B2、B3、B5、B6 和 B9。
目錄：
脆弱的頭髮和指甲
不寧腿綜合徵
脫髮
魚類消費
食用深色葉菜
雞蛋消費
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Last updated on 2022年09月08日
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علاجه الفيتامين الناقص
1.0 by GalaxySoft20
2022年09月08日