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可在安卓獲取200蹲45天的日程的歷史版本
找一個真棒對接與45天這個下蹲訓練。
注意：這個應用程序是英文
找一個真棒對接與45天這個下蹲訓練
此應用程式引導您到培訓，能夠做到200蹲在大約一個月的一半或更少，這取決於你目前的水平。有了這個培訓你可能會建立一個真棒對接，將打動你的朋友和日期。
首先，我們評估您目前的水平與一個小的測試，然後應用決定了你必須遵循的能夠達到200蹲目標的時間表。
每個訓練日（最好每週3/4天），你可以用一組，你將不得不跟著蹲呈現。每一天的訓練強度會增加，直到你得到一個真正的好身材就會變得更加容易。
不要忘了蹲之間的休息，使大部分。
重要：
這個程序僅僅是一個指導，決不代替私人教練或教練的專業意見。此外，我們建議你不要做超過一天一次，
如果任何時候它傷害你的背部，或任何其他部分，應停止訓練馬上，並得到醫療諮詢，以防萬一。
我們不希望你受到傷害，而是為了獲得健康。所以把它當回事同時也要注意，你的身體和你的頭腦是你最好的資產。
最新版本1.8更新日誌
Last updated on 2018年09月09日
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翻譯中...
200蹲45天的日程
1.8 by Palmera Labs
2018年09月09日