300 Abs

從 0 到 300 強健腹肌的簡單鍛煉

我們將推壓機擺動 300 次的計劃將使您能夠將課程系統化並幫助進行培訓。

“我們揮動推舉 300 次”計劃是一組鍛煉，因此您可以動態地鍛煉腹部肌肉。

這個腹肌鍛煉計劃將讓你加強你的腹肌，並通過定期訓練，以所謂的形式提升腹肌。 “六個立方體”、“加熱器”或“電池”。

該計劃旨在讓您無論當前處於什麼水平都可以開始鍛煉，並且可以系統地鍛煉肌肉。

該應用程序包括以下功能：

💪 21個培訓項目

💪 快速統計（您目前的平均水平、當前計劃、狀態和獎牌）

💪您不會錯過任何鍛煉，該應用程序具有提醒功能

💪運動前熱身

💪 訓練不成功時更改程序的能力

鍛煉分為 21 個程序。根據您的培訓水平選擇所需的計劃。

推薦與“Be Stronger”循環程序結合使用。通過結合所有循環計劃（100 次俯臥撑、300 次深蹲、50 次引體向上），您將獲得健康和運動的身體！

不要偷懶，去運動，保持健康！

該計劃專為鍛煉而設計，例如抬高軀幹、扭轉或抬高雙腿 - 仰臥。

注意休息和適當的飲食。

保持健康和運動！