Anxiety Tracker

立即改善您的心理健康並跟踪您的壓力和焦慮水平！

焦慮追踪器

歡迎使用我們的焦慮追踪器。幫助用戶跟踪和管理他們的焦慮的那個

症狀。該應用程序允許用戶記錄他們的症狀、觸發因素和乾預措施，並提供

有用的工具和資源來管理焦慮。

該應用程序的主要功能是症狀跟踪器，它允許用戶將他們的症狀記錄在

每日基礎。用戶可以從常見症狀列表中進行選擇，例如心跳加速、出汗和

難以集中註意力，並以 1 到 10 的等級標明每個症狀的嚴重程度。

症狀追踪器還包括一個註釋部分，用戶可以在其中寫下任何其他想法

或與他們的症狀相關的感受。

該應用程序的另一個關鍵功能是觸發跟踪器，它允許用戶識別和記錄

導致其症狀的情況或事件。用戶可以從常用觸發器列表中進行選擇，

例如壓力、社交情況和日常生活的變化，並指出每個觸發因素的嚴重程度

1 到 10 的等級。

該應用程序還包括一個乾預跟踪器，允許用戶記錄策略或技術

他們用來控制症狀。用戶可以從常見乾預列表中進行選擇，例如

鍛煉、深呼吸和正念，並指出每項干預措施的有效性

1 到 10 的等級。

除了跟踪工具外，該應用程序還提供有用的資源來管理焦慮。這些

包括：

- 有關焦慮及其原因的信息。

- 在日常生活中管理焦慮的技巧。

- 自助練習和技巧。

- 用戶區域的心理健康專家名錄。

用戶還可以導出他們的數據，然後他們可以與他們的治療師或

醫生幫助他們更好地了解他們的症狀和触發因素，並製定更有效的

治療計劃。

該應用程序設計為用戶友好且易於導航，界面簡潔明了。這是

也完全可定制，允許用戶根據他們的需要個性化他們的體驗。

Anxiety Tracker 對於任何希望更好地理解和管理焦慮的人來說都是一個有價值的工具

症狀。該應用程序的跟踪和資源功能可以幫助用戶識別他們的模式

症狀和触發因素，並製定有效的策略來管理他們的焦慮。