Atem

平息焦慮和壓力，睡得更好，精力充沛，生活更健康。

呼吸和冥想可以在短短幾分鐘內平靜下來。減少壓力和焦慮，但獲得更好的睡眠和更多的能量。輕鬆的呼吸練習和冥想技巧，定制的呼吸訓練和冥想計劃以及日常指導。

ATEM 是您的呼吸練習和冥想私人教練：

- 激活自愈能力

- 個人呼吸訓練，包括短期有效的呼吸練習

- 個性化冥想計劃

- 經過驗證的方法和獨特的方法

- 通過創新技術進行持續監控

激活自愈能力

每個人都天生具有自我治癒的能力：通過呼吸的力量。通過正確的呼吸，你可以激活你自己的內在醫生。您可以通過簡單的呼吸練習來學習這一點。健康的吸氣和呼氣完全通過鼻子完成。每次呼吸都應該有所謂的腹式呼吸。在進行呼吸練習時，除了肺部之外，橫膈膜也發揮著重要作用。

在 ATEM 呼吸和冥想教練的幫助下，您可以實現以下目標：

- 提高你的表現

- 增加你的耐力

- 改善你的睡眠

- 提高你的注意力

- 提高你的再生能力

- 增加日常生活中的能量

- 減輕壓力

- 提高你的正念

- 增強放鬆的能力

- 在焦慮或驚恐發作時冷靜下來

- 增強你的免疫系統

- 釋放緊張情緒

- 舒緩心臟

- 減輕重量

個人呼吸訓練和引導冥想練習

您的教練使用人工智能為您選擇正確的呼吸練習和冥想練習。他借助易於理解的視頻說明或音頻指南和動畫的組合，指導您完成簡短而有效的練習。每天只需幾分鐘的訓練，您就可以持續改善您的生活質量。

經驗證的方法和獨特的方法

ATEM 是一個基於“呼吸”、“姿勢”和“放鬆/冥想”三大支柱的多模式計劃。

在呼吸方面，我們使用布捷伊科健康呼吸原則等來教您正確呼吸的基礎知識。布捷伊科方法實際上用於治療哮喘等呼吸系統疾病。其背後的原理也對沒有呼吸道疾病的人產生令人難以置信的積極影響。由於我們現代的生活方式、壓力和疾病，我們都忘記瞭如何正確呼吸，必須重新學習。在訓練過程中我們還學習控制呼吸頻率。

為了獲得正確的姿勢，我們結合了物理療法和整骨療法的元素，以釋放您的緊張情緒，從而促進正確的呼吸。

為了放鬆，我們使用瑜伽中的正念和放鬆技巧，以及經過驗證的冥想技巧，將您的身心轉變為放鬆狀態，這反過來對正確的呼吸產生積極的影響。

通過創新技術持續監控

ATEM呼吸教練通過各種參數測量您的表現和健康狀況，並相應地自動調整練習。

為了測量健康參數，我們使用您智能手機的某些功能，例如相機。以這種方式確定的值將由您的個人信息進行補充。這為我們的人工智能指標自動選擇練習創建了一個可靠的數據庫。直觀且用戶友好的呼吸練習和冥想說明激勵日常使用。

聯繫信息和隱私

如果您有任何疑問，請隨時與我們聯繫。只需寫一封電子郵件至 [email protected]

當前的隱私政策可以在這裡找到：https://www.atem.app/datenschutz.html

我們總是很高興收到反饋！