Atem

تهدئة القلق والتوتر ، والنوم بشكل أفضل ، والحصول على المزيد من الطاقة ، والعيش حياة أكثر صحة.

تنفس وتأمل حتى تهدأ خلال دقائق قليلة. توتر وقلق أقل ، لكن نوم أفضل والمزيد من الطاقة بدلاً من ذلك. تمارين التنفس السهلة وتقنيات التأمل ، وتدريب التنفس المخصص وبرامج التأمل مع التدريب اليومي.

ATEM هو مدربك الشخصي لتمارين التنفس والتأمل:

- تفعيل قوى الشفاء الذاتي

- تدريب التنفس الفردي مع تمارين التنفس الفعالة القصيرة

- برنامج التأمل الشخصي

- منهجيات مجربة ذات نهج فريد

- المراقبة المستمرة من خلال التكنولوجيا المبتكرة

تفعيل قوى الشفاء الذاتي

يتمتع كل إنسان بطبيعة الحال بالقدرة على شفاء نفسه: من خلال قوة التنفس. عن طريق التنفس بشكل صحيح ، يمكنك تنشيط الطبيب الداخلي الخاص بك. هذا يمكنك تعلمه من خلال تمارين التنفس البسيطة. يتم الاستنشاق والزفير بشكل صحي من خلال الأنف فقط. مع كل نفس يجب أن يكون هناك ما يسمى بالتنفس البطني. بجانب الرئتين ، يلعب الحجاب الحاجز دورًا مهمًا عند القيام بتمارين التنفس.

بمساعدة مدرب التنفس والتأمل ATEM ، يمكنك تحقيق الأهداف التالية ، من بين أمور أخرى:

- زيادة الأداء الخاص بك

- زيادة قدرتك على التحمل

- تحسين نومك

- زيادة تركيزك

- تحسين قدرتك على التجدد

- زيادة طاقتك في الحياة اليومية

- تقليل التوتر

- زيادة اليقظة

- زيادة قدرتك على الاسترخاء

- تهدئة في حالة القلق أو نوبات الهلع

- تقوية جهاز المناعة

- تحرير التوترات

- راحة للقلب

- إنقاص الوزن

تدريب التنفس الفردي وتمارين التأمل الإرشادي

يستخدم مدربك الذكاء الاصطناعي لتحديد تمارين التنفس وتمارين التأمل المناسبة لك. يرشدك خلال التدريبات القصيرة والفعالة بمساعدة تعليمات الفيديو سهلة الفهم أو مزيج من الدليل الصوتي والرسوم المتحركة. مع بضع دقائق من التدريب يوميًا ، يمكنك تحسين نوعية حياتك بشكل مستدام.

منهجية مثبتة بنهج فريد

ATEM هو برنامج متعدد الوسائط يعتمد على الركائز الثلاث "التنفس" و "الموقف" و "الاسترخاء / التأمل".

في التنفس نستخدم ، من بين أمور أخرى ، مبادئ بوتيكو للتنفس الصحي لتعليمك أساسيات التنفس الصحيح. تُستخدم طريقة بوتيكو بالفعل في علاج أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو. كما أن للمبادئ الكامنة وراءها آثار إيجابية بشكل لا يصدق على الأشخاص غير المصابين بأمراض الجهاز التنفسي. نظرًا لطريقتنا الحديثة في الحياة والتوتر والأمراض ، فقد نسينا جميعًا كيفية التنفس بشكل صحيح وعلينا تعلم ذلك مرة أخرى. أثناء التدريب نتعلم أيضًا التحكم في وتيرة التنفس.

من أجل الوضع الصحيح ، نجمع بين عناصر من العلاج الطبيعي وعلاج العظام للتخلص من التوترات وبالتالي تسهيل التنفس الصحيح.

للاسترخاء ، نستخدم تقنيات اليقظة والاسترخاء من اليوجا ، بالإضافة إلى تقنيات التأمل المثبتة لتحويل جسمك وعقلك إلى حالة استرخاء ، والتي بدورها لها تأثير إيجابي على التنفس السليم.

المراقبة المستمرة من خلال التكنولوجيا المبتكرة

يقيس مدرب التنفس ATEM أدائك وحالتك الصحية من خلال معايير مختلفة ويضبط التمارين تلقائيًا وفقًا لذلك.

لقياس المعلمات الصحية ، نستخدم وظائف معينة لهاتفك الذكي ، مثل الكاميرا. القيم المحددة بهذه الطريقة تكملها معلوماتك الشخصية. يؤدي هذا إلى إنشاء قاعدة بيانات صلبة للاختيار التلقائي للتدريبات بواسطة مقياس الذكاء الاصطناعي الخاص بنا. تحفز الإرشادات البديهية وسهلة الاستخدام الخاصة بتمارين التنفس والتأمل على الاستخدام اليومي.

معلومات الاتصال والخصوصية

إذا كانت لديك أي أسئلة ، فلا تتردد في الاتصال بنا في أي وقت. فقط اكتب بريدًا إلكترونيًا إلى [email protected]

يمكن العثور على سياسة الخصوصية الحالية هنا: https://www.atem.app/datenschutz.html

يسعدنا دائمًا تلقي التعليقات!