HIIT • Workouts & Timer

每日 HIIT 計畫用於減重、有氧運動和肌力訓練。智慧列車7m

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高強度間歇訓練（又名HIIT，Tabata，Crossfit）在科學上被證明是燃燒脂肪和保持健康的最有效方法。

4分鐘的HIIT相當於1小時的傳統有氧運動。

為什麼HIIT鍛煉和訓練而不是心臟鍛煉？

- 短而有效的健身訓練，讓你出汗，讓你心跳加快。

- 科學證明最有效的方法來改善您的健康。

- 每天只需4-7分鐘燃燒脂肪和減肥。

- 初學者友好的鍛煉，易於在家裡，辦公室或健身房進行。

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- 7分鐘鍛煉，而不是30或更多。

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