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目的很簡單：要注意 - 是“銘記”。通常情況下，老師會問你要坐直，在報警位置。然後，他們會鼓勵你把重點放在簡單的東西，像呼吸的入點和出流。其目的是培養這些感覺好奇 - 不解釋它們，但要知道他們。還有其他的技術以及。行禪是一個，當你注意你的腳底。這也帶有象徵性的共振：如果呼吸是生命的事，腳的焦點在現實中被接地。關於How to Meditate
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