KIRA STOKES FIT

基拉·斯托克斯（Kira Stokes）獲得FIT

KIRA STOKES FIT應用程序由世界著名名人教練Kira Stokes創建的The Stoked Method驅動。 Stoked方法是一種以科學為基礎的，注重形式的，功能性的運動公式流程。

通過漸進的力量，力量和微調運動來挑戰身體。無論您是每天尋找快速鍛煉來增強耐力，還是需要更長的時間進行完整的鍛煉，請使用應用程序的不同組件來實現目標。鍛煉選擇具有挑戰性，高強度且經過精心設計，因此恢復和​​活動性已內置在每個迴路中，以防止受傷，並幫助您不必進行鍛煉或保持進度。

清晰，激光聚焦的提示和動作將確保查看和感覺所需結果所需的身心連接。 Kira Stokes的“ Stoked方法”創造性地將力量和心血管力量動作結合在一起。它需要最小的空間和設備。您將需要：滑翔機或小毛巾，普拉提球，一套沉重的輕型砝碼，跳繩和運動墊。

斯托克方法包括：

撫摸360（60分鐘）

炒田徑（60分鐘）

攪拌跳繩/彈跳組合（20-25分鐘）

上半身（手臂/腹部/核心）（30分鐘）

引發下半身心臟疾風（腿部/臀部/核心）（25分鐘）

腹肌（25分鐘）

彎曲忙碌的身體微調整理器

上身修整器（6分鐘）

三頭肌整理器（6分鐘）

爆炸（6分鐘）

有氧全身修整器（4分鐘）

膠水整理器（9分鐘）

核心喚醒（6分鐘）

而且我們總是在增加更多！

根據堆棧程序的方式，準備好在短短4分鐘到90分鐘以上的時間裡變換自己的身體。 Stoked方法非常適合在家中鍛煉，去健身房或在路上。是時候充分考慮了。

要訪問所有功能和內容，您可以按月或按年訂閱KIRA STOKES FIT，並在應用程序內部進行自動續訂。應用內訂閱將在其周期結束時自動續訂。

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