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可在安卓獲取Mobility Manual的歷史版本
通過專注的日常活動提高運動表現
通過專注於特定運動的移動程序，移動、感受和表現最佳狀態。獲得正確的例行程序，這實際上可以幫助您在運動中取得進步，而不會浪費時間進行無休止的伸展運動。
Mobility Manual 提供 40 天的特定運動活動例程，幫助您養成日常活動的習慣，增加您的活動範圍，並提高您的運動表現。通過移動例程，您可以隨時隨地進行，我們不斷增長的運動庫和令人難以置信的社區允許您在移動和感覺方面取得一致進展。
堅持我們的活動課程，您會在短短幾週內註意到您的身體發生了變化
根據您的目標，您可以選擇多種路徑，將移動性融入您的日常生活。我們的移動手冊包括：
→ 移動性評估 - 輕鬆跟踪您的移動性進度並查看您的身體移動方式的視覺差異。
→ 40 天循序漸進的移動例程 - 這種特定於運動的移動例程側重於您需要在所選運動中移動的關鍵領域
→ 運動特定的教練視頻 - 每本手冊都附有獎勵視頻，以幫助提高您在特定運動中的表現。
→ 移動視頻庫 - 超過 140 多個移動練習，您可以在需要拉伸時使用
→ 24/7 訪問移動手冊社區
最新版本1.1.5更新日誌
Last updated on 2024年12月18日
Introducing the new Everyday Athlete mobility manual
翻譯中...
Mobility Manual
1.1.5 by The Mobility Manual
2024年12月18日