NettOpp

NetOpp幫助在線或在線欺凌中經歷負面事件的年輕人

NettOpp 是一款面向遭受在線負面事件或網絡欺凌的兒童和青少年的移動應用程序。例如，這可以被排除在團體或事件之外，有人分享或發送醜陋的信息、照片或視頻、威脅或在網上散佈謠言。這些只是一些例子，但有很多人在網上經歷了各種難以處理的負面事件。

NettOpp 將通過提供信息、建議和指導來幫助經歷過在線負面事件或網絡欺凌的年輕人。例如，當您在網上接觸到負面信息（說出來、記錄下來、取消標記姓名、報告並阻止騷擾者）時，會給出指示。

NettOpp 將幫助年輕人談論發生的事情並描述發生的事情

當你說出來時，這應該發生。該應用程序還引用了現有的在線資源，如果您接觸到負面的在線或網絡欺凌行為，您可以匿名使用這些資源。

該應用程序還將幫助年輕人了解自己的反應，並指導他們管理與在線負面事件和網絡欺凌相關的想法、感受和壓力。思想和感覺是相互關聯的，因此消極的想法會產生負面影響，讓你感到沮喪。因此，NettOpp 包含一個思想清理練習，以幫助年輕人能夠識別消極和不恰當的想法，並學會用積極和更恰當的想法代替它們，以便他們感覺更好。

NettOpp 還教年輕人一些在他們感到壓力、緊張或緊張時可以使用的練習。一項練習是呼吸練習，他們在其中學習三種不同的呼吸技巧。第二個練習是放鬆練習，學習不同的放鬆方式。經歷過網上負面事件或網絡欺凌的年輕人也可能有睡眠問題，因為他們經常會在睡前思考事情。 NettOpp 包含有關如何改善睡眠質量的建議。

NettOpp 還提供測驗，以提供有關圖像共享和法律的更好知識和

在線權利，以及發送愉快的推送通知。

NettOpp 由北方兒童和青少年區域知識中心 (RKBU North)、UiT 挪威北極大學和北方兒童和青少年區域知識中心 (RKBU West) 的研究人員開發。這兩個區域中心在兒童保護和心理健康方面開展研究、服務支持和教學。這些中心由衛生局和兒童、青年和家庭局資助並獲得授權。 Precisely 是 UngRisk 研究項目的一部分。