Personal Training Coach

變得更強壯，增強肌肉並減少脂肪

遵循最好和眾所周知的訓練計劃來增強力量、增強肌肉和減少脂肪。這個應用程式就像你口袋裡的力量和肌肉鍛鍊教練。它會讓您知道哪一天要進行哪些練習、需要舉起多少重量、進行多少組和重複次數以及需要舉起多少重量。

除了能夠創建自己的鍛鍊之外，還內建了以下鍛鍊程式：

- 強力舉重 5x5

- 灰骷髏唱片

- 拉推腿

- Wendler 5/3/1 包括建造巨石和許多其他變體

- 維龍 4-4-8

- nSuns 531 LP

- Madcow 5x5 訓練計劃

- 德州方法

- 冰淇淋健身 5x5 新手計劃

- 廣州中電

- Metallicdpas PPL

- Reddit BWF 推薦套路

- r/Fitness 基本初學者程序

更多即將推出。

或甚至開始一項空鍛鍊並即時添加練習。

免費功能：

- 免費下載。

- 整合了許多鍛鍊計劃，包括 StrongLifts、Starting Strength、GreySkull LP、Push Pull Legs、Wendler 531 以及更多即將推出的計劃。

- 記錄重量、組數和次數。

- 以圖表形式檢視您的進度。

- 了解您需要執行哪些練習以及相關的重量、組數和次數。

- 每次運動自動增加重量。

- 失敗時自動解載/重複。

- 公斤/磅 - 隨時切換。

- 練習描述和進度。

- 能夠開始空鍛鍊。

- 深色和淺色主題。

- 升學計劃，包括雙升學。

- 從 StrongLifts 應用程式恢復。

新功能：記錄 RPE（感知用力率）。

進階功能：

- 制定自己的運動計劃

- 熱身組。

- 制定自己的暖身程序

- 修改任何內建程序

- 使用雲端/手機內存備份和恢復

- 編輯/重新排序鍛鍊中的練習

- 無廣告

允許

- 透過網路發送崩潰報告，以便我們可以改進應用程式。

- 休息時間結束時振動

- 應用程式內購可解鎖額外功能。

支援

如果您有任何改進此應用程式的建議，我們很樂意聽取您的意見。只需使用最後一個選項卡與我們聯繫即可。