Self-help App for the Mind SAM

管理焦慮、抑鬱、孤獨和應對能力

SAM提供了一系列分為幾個主要幸福主題的自助技術，以及用於記錄和監視您的幸福變化的工具。社交雲功能允許用戶提供和接受他人的支持。我們要求您在與其他用戶的互動中保持判斷力和敏感性。

根據您的情況和個人風格，在決定如何使用該應用程序之前，您不妨先對其進行探索。或者您不妨從結構化的方法開始。對於結構化方法，請使用“心情跟踪器”功能記錄和監視您的體驗，並使用“我的觸發器”功能記錄影響您的情況。請記住，持久性很重要-我們的研究表明，長時間監控的用戶更有可能學會管理自己的情緒

如果您的機構提供了使用代碼，則可以解鎖針對您的工作，學習或治療社區量身定制的其他內容和社交空間。有關此服務的更多信息，請聯繫support@mindgarden-tech.co.uk。

所有自助內容均基於既定的心理原則。我們旨在包括由研究支持，從業者推薦和/或用戶高度評價的自助內容。我們已嘗試提供各種格式的自助選項，以適應個人需求和喜好。 SAM不提供臨床診斷或治療計劃，儘管它提供了相關的鏈接以及與聯繫人的聯繫，以提供更直接的幫助。