SelfCre8

美麗的身體和健康的精神。照顧好自己，足不出戶

在 SelfCreate 應用程式中，您將找到許多必要的信息，幫助您護理臉部、身體和頭髮。透過各種體育活動保持良好的體形，並根據您的目標和喜好制定個人營養計劃。

透過呼吸練習和冥想，您可以照顧自己的心理健康，讓您的生活更豐富、更有效率、更有活力。

體育活動

透過有效的運動來增強您的日常生活，這將幫助您保持良好的體形並增強您的能量。在我們的應用程式中，您會發現各種程式：

- 晨間運動－以充滿活力的運動開始新的一天，讓自己充滿積極性和活力。

- 臀肌增強 — 用於調理和強化臀肌的特殊複合物。

- 有氧運動訓練－旨在提高耐力和燃燒卡路里的強化訓練。

- Express Abs — 快速有效的鍛煉，增強腹部肌肉。

- 健美雙腿和緊緻臀部 — 為您的下半身帶來美麗和健康的綜合計劃。

- 完美身材－全面鍛煉，促進所有肌肉群的和諧發展。

個人營養計劃

考慮您的目標、活動量和飲食偏好，制定個人化的營養計劃。我們的應用程式可幫助您計算卡路里、蛋白質、脂肪和碳水化合物 (CPFC) 的最佳平衡，並提供經典飲食和純素飲食的選擇。透過遵循您的個人計劃，您可以在保持健康和良好的福祉方面實現您想要的結果。

按照使用提示，讓您每天看起來優雅且令人難以抗拒。所有需要的資訊都被仔細地收集在一個程式中並可供使用。

例如，學習如何根據民間偏方製作面膜，你將能夠擺脫分叉，並學習敷面膜的秘訣。此外，請確保哪種梳子最適合您的頭髮。另外，學習如何正確照顧自己的身體，讓肌膚長久保持年輕美麗。

您將了解敷面膜的秘訣。了解如何消除髮尾分叉，以及如何選擇適合您頭髮的梳子。此外，您還將了解如何正確照顧您的身體，使您的肌膚長期保持年輕美麗。

冥想部分。

經常練習冥想的人生活更加明亮，更容易感受到幸福，因為他們能夠在平凡的事物中看到幸福。運動讓您有機會接受並釋放負面情緒和感受，與自己保持和諧。這樣的練習可以培養正念。在應用程式中，您會發現許多有用的練習：音樂冥想、放鬆、能量、更好的睡眠、自我欣賞、健康、愛、願望實現、宇宙能量、疾病治癒。

間歇性斷食。

這是一種飲食習慣，您無需改變飲食，而是控制體重、改善健康並增強能量。透過間歇性斷食，老化過程會減慢，壓力會減少，大腦活動也會增強。追蹤您的飲食和斷食時間，獲取建議，並繼續走上健康之路。

練習最受歡迎的技巧：“方形呼吸”、“均勻呼吸”、“長呼氣”、“技巧4/7/8”

為什麼正確的呼吸如此重要？它：

- 幫助恢復能量並緩解壓力

- 促進放鬆並幫助入睡

- 消除焦慮

您可以在新文章“正確呼吸”中詳細了解它的好處

透過這個應用程序，您還可以了解您每天的飲水量標準並追蹤您每天的飲水量，這對於保持活力和健康非常重要。水可以改善皮膚彈性並延緩老化。為了達到最大效果，您需要觀察白天的飲酒習慣，我們將在「水控制」部分中幫助您。