基礎瑜伽冥想練習（插件）

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★ 課程簡介 ★

在“瑜伽”的哲學體系中，時刻傳遞著世間萬物彼此聯繫的深刻內涵，而“冥想”即意味著抵達這一和諧狀態的身心感悟。

只有在形體、意識和感知彼此平衡時，你的大腦才能獲得平靜。此時你的神經不再緊綳，對外在事物過多的渴求轉換爲對內在自我的探索，紛繁思緒逐漸消散，取而代之是清晰警醒的思考，你變得包容，慈悲，接受一切，無欲無求，獲得純粹的自我感悟，進入幽靜的冥想國度。

進行冥想時，將關注點集中于某件事物（聲音、意象、實物、呼吸）是常用的技巧。讓自身存在和關注物合二爲一，一如深長的呼吸與悠遠吟唱的韵律相調和，肉體化作汪洋大海的一滴水，生命彼此聯繫的真諦盡在其中。

值得注意的是，冥想練習幷不等同于冥想。即使是資深練習者，也很難獲得冥想的狀態。唯有通過持續不斷的練習（甚至需要幾年的時間），一個人才有可能達到真正意義上“天人合一”的冥想狀態。

時常習練冥想不僅緩解精神緊張，更讓你在面對危機的時候學會沉著冷靜的思考方式。同時，冥想練習還可以疏通血管，預防高血壓等心腦血管疾病。