الصيام المتقطع

ایک ایسی درخواست جو وزن میں کمی کے لmit وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کے فوائد اور اس پر قائم رہنے کے طریقوں کے بارے میں بات کرتی ہے

وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کا اطلاق ایک ایسی درخواست ہے جو وزن کم کرنے کے اپنے مقصد کو حاصل کرنے اور موٹاپا اور وزن میں اضافے کی وجہ سے ایک مثالی ، صحتمند اور چربی سے پاک جسم حاصل کرنے کے ل you آپ کو براہ راست اس غذا کو سمجھنے میں مدد فراہم کرتی ہے۔ وقفے وقفے سے روزہ رکھنا ایک ایسی غذا ہے جو بنیادی طور پر گھنٹوں کھانے سے پرہیز کرنے پر منحصر ہے کچھ دن کے دوران یا ہفتے کے مخصوص دن کے دوران ، اور اس کی بہت سی شکلیں اور شیلیوں ہیں۔

وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کا سب سے عام طریقہ یہ ہے کہ دن کے صرف آٹھ گھنٹوں کے دوران کھانا کھایا جائے ، اور باقی دن کے اگلے 16 گھنٹوں تک اس سے پرہیز کریں ، جسے 8-16 ڈائیٹ کہا جاتا ہے۔

روزانہ ، دن کے بعد ، یا صرف ہفتے کے کچھ دن ہی 8-16 وقفے وقفے سے روزہ رکھنا ممکن ہے۔

وقفے وقفے سے روزہ رکھنا آسان اور مؤثر غذا میں سے ایک ہے ، خاص کر چونکہ اس میں بہت سے قواعد یا خوراک سے محروم نہیں ہیں۔

صحت ، خوبصورتی اور تندرستی کے ل yourself اپنے آپ کو مدد دیں۔ وقفے وقفے سے روزے کی درخواست میں ، آپ کو اس غذا کے فوائد ، روزے کی پیروی کرنے کے طریقے ، نظام میں کون سے کھانے پینے کی اجازت ہے ، اس میں کون سے کھانے پینے کی اجازت نہیں ہے ، اور وقفے وقفے سے روزہ کی حالت میں آپ کیا کھا سکتے ہیں ، نیز ممنوعات کے علاوہ ، غذا میں جائز اور مشروبات کی وضاحت کرنے کے علاوہ بھی۔

اطلاق ایک آسان ، تفریح ​​اور مفید غذا ہے ، اور آپ کو مندرجہ ذیل ملیں گے: -

1- وقفے وقفے سے روزہ رکھنے والی غذا کی تعریف

2- غذا کے طریقے

3- غذا کے فوائد

4- معمول کے دنوں میں آپ کی پابندی میں مدد کے لئے شیڈول ، نیز رمضان المبارک کے مقدس مہینے میں وابستگی کا نظام الاوقات

5- غذا میں کھجوریں کھانے اور اس کا اہتمام کرنے کا طریقہ

میری حمل اب وقفے وقفے سے روزہ رکھے ہوئے ہے