30 Days Fitness |Six Pack Abs

Abs Workout ایک مفت اینڈرائیڈ ایپلی کیشن ہے جس کی تجویز آپ کے لیے مفت ڈاؤن لوڈ کریں۔

سکس پیک ایبس ایکسرسائز کے ساتھ سیکسی ایبس اور فلیٹ ٹمی حاصل کریں جس کا آپ نے ہمیشہ خواب دیکھا ہے! سکس پیک کے لیے یہ abs ورزش آپ کو مختلف بنیادی مشقوں جیسے سیٹ اپس، کرنچز اور ریورس کرنچز کے ذریعے اپنے جسم کو شکل دینے اور اپنی صحت کو بہتر بنانے میں مدد دے گی۔ 30 دن کے ورزش کے نظام پر عمل کریں جو ہم آپ کی اپنی مرضی کے مطابق پیٹ کی ورزش کے نظام بناتے ہیں یا بناتے ہیں۔

بہت سے لوگ یہ نہیں سمجھتے ہیں کہ گھر پر فلیٹ ٹمی اور سکس پیک ایبس کیسے حاصل کیا جائے۔ پیٹ کی ورزش مشکل نہیں ہے لیکن آپ کو یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ کون سی بنیادی مشقیں جو آپ کو اپنے جسم اور چھینی کے ایبس کو شکل دینے میں مدد فراہم کریں گی۔ آپ کو ایک ایسی ایپ کی ضرورت ہے جو آپ کو آسان abs ورزش اور مشقیں فراہم کرے جب آپ پہلی بار شروع کریں، پھر آپ کی ترقی کے ساتھ ساتھ مزید چیلنجنگ اور زیادہ شدت والی مشقیں شامل کریں۔

========================================

سکس پیک کے لیے ABS ورزش کی بہترین خصوصیات:

========================================

>> 30 دن کا ABS ٹریننگ چیلنج

سیکسی ایبس اور فلیٹ ٹمی حاصل کرنے کے لیے ہمارے 30 دن کے چیلنج پر عمل کریں جس کا آپ خواب دیکھ رہے ہیں! 30 دن کے Chisel Abs ورزش میں 5 لیولز ہیں۔ اگر آپ کو ایک آسان abs ورزش کی ضرورت ہے، تو آپ Beginner and Intermediate Plan استعمال کر سکتے ہیں۔ سخت اور جدید منصوبے تیز تر نتائج کے لیے شدید کرنچز اور ریورس کرنچز کے ساتھ اعلیٰ شدت کی بنیادی مشقوں پر مشتمل ہوتے ہیں۔ ایکسٹریم پلان ایک اعلی شدت کا پروگرام ہے جو ان لوگوں کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے جو تمام بنیادی مشقوں میں مہارت حاصل کر چکے ہیں۔ تمام 30 دن کے بیلی ورک آؤٹ چیلنج میں آپ کو فلیٹ پیٹ اور سیکسی ایبس دینے کے لیے اوپری اور نیچے کی ورزش کی مشقیں ہوتی ہیں۔

>> مختلف مشقیں

اس ایپ میں 14 قسم کی مشقیں شامل ہیں۔ یہ اپر اور لوئر ایبس ایکسرسائز، کرنچز، ریورس کرنچز، سیٹ اپس اور دیگر حرکتیں ہیں۔ ہم آپ کو یہ سمجھنے میں مدد کرنے کے لیے گرافک اینیمیشن کا استعمال کرتے ہیں کہ بہترین نتائج حاصل کرنے کے لیے ان مشقوں کو صحیح طریقے سے کیسے انجام دیا جائے۔

>> اپنی بنیادی مشقوں کو اپنی مرضی کے مطابق بنائیں

اگر آپ اپنا نظام خود بنانا چاہتے ہیں یا آپ اپنے معمولات میں کچھ تبدیلی چاہتے ہیں تو آپ اپنی ورزش خود بنا سکتے ہیں۔ یہ بھی بہت اچھا ہے اگر آپ abs کے ایک حصے پر توجہ مرکوز کرنا پسند کرتے ہیں، جیسے لوئر ab ورزش۔ ہم آسان ایبس ورزش کے لیے رینڈم ورک آؤٹ، فل سرکٹ، سمپل سیون، انٹرمیڈیٹ رینڈم، اور بیگنر رینڈم بھی فراہم کرتے ہیں۔

>> اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں۔

یہ خصوصیت بہت کارآمد ہے لہذا آپ کو معلوم ہو گا کہ جب سے آپ اپنی تربیت شروع کر چکے ہیں آپ کتنی دور آ چکے ہیں۔ اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو یہ خاص طور پر مفید ہے۔ آپ ویٹ لاگ پر اپنا وزن درج کر سکتے ہیں اور ہم آپ کی پیشرفت تصویری نمائندگی میں دکھائیں گے۔

>> سب کے لیے موزوں

یہ مشقیں خواتین اور مرد، ابتدائی یا جدید، کھلاڑیوں یا غیر کھلاڑیوں کے لیے بہترین ہیں۔ بس وہ چیلنج یا مشقیں منتخب کریں جن کے ساتھ آپ سب سے زیادہ آرام دہ ہوں اور وہاں سے شروع کریں۔ ایک بار جب آپ کم شدت کی تربیت کے عادی ہو جائیں تو، آپ شدت کو بڑھا سکتے ہیں اور بہتر نتیجہ حاصل کر سکتے ہیں۔

اگر آپ وہ چھینی ایبس حاصل کرنا چاہتے ہیں جس کا آپ خواب دیکھ رہے ہیں، تو آپ کو ابھی شروع کرنے کی ضرورت ہے۔ ضائع کرنے کا کوئی وقت نہیں ہے، اس بات پر غور کرنے کا کوئی وقت نہیں ہے کہ آیا آپ پہلے اوپری یا نچلے حصے پر توجہ مرکوز کرنے کو ترجیح دیتے ہیں۔ بس ہماری ایپ ڈاؤن لوڈ کریں اور 30 ​​دن کا چیلنج منتخب کریں جو آپ کے لیے موزوں ہے اور شروع کریں۔